Komplekse vægttab planer Erode Dieters 'Løse

TORSDAG, Jan. 19( HealthDay News) - Jo mere kompleks en persons kostplan, jo hurtigere vil personen overlade det, finder en ny undersøgelse sig.

Seneste kost &Vægtstyringsnyheder

  • Dieters vægttab kan have 'rippleeffekt'
  • Tage sig på at få slankere og sundere
  • Vægttabkirurgi vil ikke holde pundene væk
  • Er fedme smitsom?
  • Du har tabt vægten. Hvornår vil det komme tilbage?
  • Ønsker du flere nyheder? Tilmeld dig MedicineNet Nyhedsbreve!

Resultatet kom fra en undersøgelse af 390 tyske kvinder, der brugte en af ​​to diætplaner. Den enklere plan gav indkøbslister til dieters og en måltidsplan, de skulle følge. Den mere komplekse plan tildelte pointværdier til hver fødevare og instruerede deltagere til kun at spise et bestemt antal point hver dag.

Kvinderne gennemførte spørgeskemaer over en otte-ugers periode.

"For folk på en mere kompleks diæt, der indebærer at holde øje med mængder og genstandsprodukter, kan deres subjektive indtryk af kostens besvær føre dem til at opgive det", siger Peter Todd, professor i psykologisk og hjerneafdelingenvidenskaber ved Indiana University, sagde i en universitets nyhedsfrigivelse.

Effekten udløb, selv efter forskerne tegnede sig for indflydelsen af ​​vigtige samfundsmæssige faktorer som selvværdighed - folks overbevisning om, at de er i stand til at nå et mål, som f.eks. At overholde et diæt regime for at tabe sig.

"Selvom du tror at du kan lykkes og tror, ​​at kosten er for kognitivt kompleks, kan det underminere din indsats," forklarer studiens medforfatter, Jutta Mata, en psykologprofessor ved Stanford University, i pressemeddelelsen.

Studien blev offentliggjort online i Appetite .

Mata foreslog, at folk overvejer at gå på en diæt bør se på en række kostplaner og overveje, hvor mange regler en plan har, og hvor mange ting en diæt skal have i tankerne, mens du bruger planen.

"Hvis de vælger at gå med en mere kompleks diæt, som kan være mere attraktiv, for eksempel hvis det giver større fleksibilitet, bør de vurdere, hvor vanskeligt de finder ud af beregningerne og overvåger deres forbrug," sagde hun."Hvis de finder det meget svært, er sandsynligheden for, at de for tidligt giver op med kosten højere, og de skal forsøge at finde en anden plan."

- Robert Preidt

  • Vægtforbedrende chokere: Overraskende grunde, du får vægt

    Weight Gain Shockere Slideshow Billeder

  • Tag quiz på maven Fat

  • Kost &Vægttab: Den bedste kost Tips nogensinde

    De bedste kosttilbehør Ever Slideshow Pictures

  • Del:
instagram story viewer