Bagageopløftningstips til sikre rejser

Nyhedsbillede: Bagageopløftningstips til sikre rejser

Seneste Travel Health News

  • Pakket klogt for en sund tur
  • Tips til sunde og lykkelige rejser
  • Sundhedstips: Lindre ørepresset mens flyve
  • Trumps sundhedssekretær afgår
  • Undgå en sikker måde at ødelægge din ferie
  • Ønsker du flere nyheder? Tilmeld dig MedicineNet Nyhedsbreve!

FRIDAY, 20 december 2013( HealthDay News) - At transportere og løfte tunge bagage i løbet af ferien kan føre til nakke, håndled, ryg og skuldersmerter og skader, medmindre du tager de rette sikkerhedsforanstaltninger, siger en ortopædkirurg.

I 2012 opstod der næsten 54.000 bagagerelaterede skader i USA, ifølge US Consumer Product Safety Commission.

"Ferierejser kan være særligt stressende og fysisk beskatte, især når man transporterer tung og besværlig bagage," siger Dr. Warner Pinchback, en talsmand for det amerikanske akademi for ortopædkirurger.

"For at sikre, at du kommer til din feriemål uden smerte, er det vigtigt at vide, hvordan du optimalt vælger, pakker, transporterer og løfter din bagage," tilføjede han i en akademisk pressemeddelelse.

Akademiet tilbyder følgende bagage sikkerhedstips:

  • Når du køber ny bagage, skal du vælge et robust, letvægts stykke med hjul og håndtag.
  • Må ikke pakke over. Prøv at bære varer i et par mindre poser i stedet for en stor kuffert. Husk at mange flyselskaber begrænser størrelsen og vægten af ​​carry-on bagage.
  • Bøj dine knæ, når du løfter. Den sikre måde at hejse en tung genstand som bagage på skal ligge ved siden af ​​den, bøje ved knæene - ikke taljen - og brug dine benmuskler, når du tager fat i håndtaget og glider op. Sørg for at holde posen tæt på din krop, når du løfter.
  • Pas på, når du opbevarer bagage i overrum. Det første skridt er at løfte stykket til toppen af ​​sædet. Derefter løftes kufferten med en hånd på hver side af stykket. Sæt hjulet i kammeret først, og skub posen bag på kassen.
  • Hold ryggen lige. Når du løfter og transporterer bagage, peger tæerne i den retning, du er på vej, og drej derefter hele din krop i den retning. Vrid ikke ryggen.
  • Tag det langsomt. Forsøg ikke at skynde sig, når du løfter eller bærer kuffert. Det er en god idé at bede om hjælp, hvis du har problemer med en pose, der er for tung eller en akavet form.
  • Tjek dine poser. Forsøg ikke at transportere tung bagage i lange perioder eller i lange afstande, f.eks. Gennem en stor lufthavnsterminal.
  • Bær din bagage, når du klatrer trapper, ikke træk den bag dig.
  • Selv rygsække kan være for tunge. Sørg for, om du bærer en rygsæk, at begge skulderstropper er polstret og justeret korrekt. Brug alle rum til at hjælpe med at distribuere vægten af ​​dine varer jævnt. Slet ikke posen over en skulder, da dette kan forårsage muskelbelastning.

- Robert Preidt

  • Holiday Travel: 7 tips til at gøre det mindre stressende

    Gør Holiday Travel mindre stressende Slideshow Slideshow

  • Del: