Gesundheits-Tipp: Gesundes Essen beim Urlaub

( HealthDay News) - Köstliche Mahlzeiten können ein Spaß Teil eines schönen Urlaubs sein. Aber achten Sie darauf, Ihre Reise nicht mit zusätzlichen Gepäckstücken um Ihre Taille zu beenden.

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  • Die Akademie für Ernährung und Diätetik bietet Ihnen diese Vorschläge für gesunde Ernährung an, während Sie auf Reisen sind:

    • Beschränken Sie sich darauf, reichhaltige, kalorienreiche Gerichte zu essen. Wenn Sie eine Mahlzeit, die in einer großen Portion kommt, sehnen, teilen Sie es mit jemandem.
    • Essen Sie regelmäßig den ganzen Tag, damit Sie nicht zu hungrig und zu viel essen.
    • Bleiben Sie körperlich aktiv;versuche zu den meisten Sehenswürdigkeiten zu laufen.
    • Kaufen Sie gesunde Snacks, einschließlich viel frisches Obst und Gemüse.
    • Packen Sie einen Kühler mit gesunden Sandwiches, Salaten und Wasser in Flaschen.

    - Diana Kohnle

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