Gesundheits-Tipp: Senioren, Fokus auf Nährstoffreiche Lebensmittel

( HealthDay News) - Wenn Ihr Körper altert, brauchen Sie weniger Kalorien, ohne die Ernährungsqualität zu opfern. Nährstoffreiche Lebensmittel können dafür sorgen, dass Ihr Körper ohne überschüssige Kalorien das bekommt, was er braucht.

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Das Weight-Loss Information Network empfiehlt diese Auswahl:

  • Obst und Gemüse in einem breiten Regenbogen von Farben.
  • Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Haferflocken und Naturreis.
  • Fettarme und fettfreie Milchprodukte wie Käse und Milch oder mit Vitamin D und Kalzium angereicherte Sojamilch.
  • Gesunde, magere Proteine ​​wie Eier, Geflügel, Meeresfrüchte und mageres Fleisch, Samen, Nüsse und Bohnen.

- Diana Kohnle

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