Gesundheitstipp: Helfen Sie Kindern, besser zu schlafen

( HealthDay News) - Kinder zum Einschlafen und zum Schlafen zu bringen kann eine echte Herausforderung für die Eltern sein.

Sleepy US Teens laufen auf leeren

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  • Die National Sleep Foundation sagt, dass diese Faktoren Kinder davon abhalten können, eine gute Nachtruhe zu bekommen:

    • Bettnässen, die Kinder bis zum Alter von 5 Jahren und manchmal älter betreffen können. Eltern sollten ruhig bleiben und Lob und Belohnungen( wie Aufkleber) für die trockene Nacht geben.
    • Alpträume, die teilweise auf die Entwicklung der Phantasie der Kleinkinder zurückzuführen sind. Eltern sollten vermeiden, direkt über einen Albtraum zu sprechen, der die Dinge verschlimmern könnte. Stattdessen bieten Sie eine beruhigende Beruhigung, um Ihrem Kind zu helfen, wieder einzuschlafen.
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    • Koffein, das Kinder wach halten oder aufwecken kann. Achten Sie also darauf, dass Ihre Kinder beim Abendessen keine koffeinhaltigen Getränke zu sich nehmen.
    • Verwendung von Smartphones, Tablets oder Computern, die den Schlaf beeinträchtigen können. Lassen Sie also Kinder diese Geräte nicht in ihren Räumen aufbewahren und schalten Sie sie vor dem Schlafengehen aus.

    - Diana Kohnle

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