Gesundheits-Tipp: Frühjahrsputz?

( HealthDay News) - Ein organisiertes, komfortables Schlafzimmer hilft Ihnen, sich weniger gestresst zu fühlen und hilft Ihnen, besser zu schlafen. Also, wenn Sie bereit sind, sauber zu machen, machen Sie zuerst Ihr Schlafzimmer.

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  • Hier sind Vorschläge von der National Sleep Foundation:

    • Befreit den Raum aller Elektronik, einschließlich des Fernsehers.
    • Stellen Sie sicher, dass alle Glühbirnen 60 Watt oder weniger haben.
    • Stellen Sie sicher, dass Vorhänge das Sonnenlicht verdunkeln.
    • Überprüfen Sie Ihre Matratze und achten Sie auf Anzeichen von Abnutzung.Überlegen Sie auch, ob Sie mit Schmerzen aufwachen. Wenn ja, ersetzen Sie die Matratze.
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    • Achten Sie darauf, dass keine Laken getragen werden und dass die Kissen weich, flauschig und unterstützend sind.
    • Um Ihr Schlafzimmer kühl zu halten, stecken Sie einen Ventilator ein.
    • Entwirren Sie Ihr Zimmer und entfernen Sie nicht benötigte Möbel und andere Stapel von Gegenständen.

    - Diana Kohnle

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