Luggage-Lifting-Tipps für sichere Reisen

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  • FREITAG, 20. Dezember 2013( HealthDay News) - Das Tragen und Heben von schwerem Gepäck während der Ferien kann zu Nacken-, Handgelenk-, Rücken- und Schulterschmerzen und Verletzungen führen, wenn Sie nicht die richtigen Sicherheitsvorkehrungen treffen, sagt ein Orthopäde.

    Im Jahr 2012 kam es in den USA laut der US-Kommission für Verbraucherschutzprodukte zu fast 54.000 Verletzungen im Zusammenhang mit Gepäck.

    "Urlaubsreisen können besonders anstrengend und körperlich anstrengend sein, besonders beim Transport schwerer und schwerfälliger Gepäckstücke", sagte Dr. Warner Pinchback, ein Sprecher der American Academy of Orthopedic Surgeons.

    "Um sicherzustellen, dass Sie schmerzfrei an Ihrem Urlaubsort ankommen, ist es wichtig zu wissen, wie Sie Ihr Gepäck optimal auswählen, verpacken, tragen und heben können", fügte er in einer Pressemitteilung der Akademie hinzu.

    Die Akademie bietet folgende Gepäcksicherheitstipps an:

    • Wählen Sie beim Kauf von neuem Gepäck ein robustes, leichtes Stück mit Rädern und einem Griff.
    • Nicht überpacken. Versuchen Sie, Gegenstände in ein paar kleineren Taschen statt in einem großen Koffer zu transportieren. Beachten Sie, dass viele Fluggesellschaften die Größe und das Gewicht von Handgepäck beschränken.
    • Beugen Sie beim Anheben die Knie. Die sichere Art, einen schweren Gegenstand wie Gepäck aufzuheben, besteht darin, neben ihm zu stehen, sich an den Knien zu beugen - nicht an der Taille - und die Beinmuskeln zu benutzen, wenn Sie den Griff ergreifen und sich aufrichten. Achten Sie darauf, die Tasche beim Anheben eng am Körper zu halten.
    • Vorsicht beim Verstauen von Gepäck in Gepäckabteilen. Der erste Schritt ist, das Stück an die Spitze des Sitzes zu heben. Dann, mit einer Hand auf jeder Seite des Stücks, heben Sie den Koffer hoch. Legen Sie die Radseite zuerst in das Fach und schieben Sie die Tasche dann in den hinteren Teil des Fachs.
    • Halten Sie Ihren Rücken gerade. Zeigen Sie beim Anheben und Tragen des Gepäcks Ihre Zehen in die Richtung, in die Sie sich bewegen, und drehen Sie dann Ihren gesamten Körper in diese Richtung. Verdrehen Sie nicht Ihren Rücken.
    • Nimm es langsam. Versuchen Sie nicht zu hetzen, wenn Sie einen Koffer heben oder tragen. Es ist eine gute Idee, um Hilfe zu bitten, wenn Sie Schwierigkeiten mit einer Tasche haben, die zu schwer oder zu einer unangenehmen Form ist.
    • Überprüfen Sie Ihre Taschen. Versuchen Sie nicht, schweres Gepäck für lange Zeit oder für lange Strecken zu tragen, z. B. durch ein großes Flughafenterminal.
    • Tragen Sie Ihr Gepäck beim Treppensteigen, ziehen Sie es nicht hinter sich her.
    • Sogar Rucksäcke können zu schwer sein. Stellen Sie sicher, dass Sie, wenn Sie einen Rucksack tragen, dass beide Schultergurte richtig gepolstert und eingestellt sind. Verwenden Sie alle Fächer, um das Gewicht Ihrer Artikel gleichmäßig zu verteilen. Schlingen Sie die Tasche nicht über eine Schulter, da dies Muskelzerrungen verursachen kann.

    - Robert Preidt

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