Prevencija srčanog udara na

Michele Bloomquist
WebMD Značajka

22. svibnja 2000. - Kako biste se zaštitili od srčanog udara, morate smanjiti faktore rizika i znati znakove za promatranje, kaže Nieca Goldberg, glasnogovornica američkog srcaUdruga( AHA).Budući da je koronarna bolest srca vodeći ubojica žena u Sjedinjenim Državama, biti proaktivan pacijent može vrlo dobro spasiti život.

Plaketa bogata kolesterolom koja se gradi na zidovima srčanih arterija - a to dovodi do koronarne srčane bolesti i srčanih udara - počinje se formirati u ranom djetinjstvu i gradi se tijekom cijelog života. Kada se krv više ne može stiskati kroz suženu arteriju plaka ili kada visoki krvni tlak izaziva arteriju, nastaje srčani udar. Iako možete promijeniti neke čimbenike rizika za bolesti srca - visoki krvni tlak, lošu prehranu, nekontroliranu šećernu bolest i neaktivnost, na primjer - postoje i drugi koje ne možete, poput genetike i dobi.Što više faktora rizika imate - ako ste, na primjer, viši tjelesni pušač s visokim krvnim tlakom - veća je vjerojatnost da imate srčani udar. Nemojte se sramiti da započnete raspravu o zdravlju srca sa svojim liječnikom i zatražite odgovarajuće testiranje i liječenje."Sprječavanje bolesti srca prije nego što se pojavi ili dovodi do srčanog udara je najbolje rješenje", kaže Goldberg. Evo nekoliko preporuka iz AHA:

  • Prestani pušiti: Rak pluća nije jedina opasnost od pušenja cigareta. Pušači dvaput vjerovatno imaju srčani udar kao i nepušači, kaže AHA.Mnoge studije pokazuju da pušenje glavni uzrok koronarne bolesti srca, što dovodi do srčanog udara. Ako imate poteškoća s odricanjem od pušenja sami, zamolite svog liječnika da preporuči programe prestanka pušenja.
  • Smanjite visoki kolesterol: Kolesterol je mekana, voštana masnoća pronađena u krvi. Previše toga može dovesti do nakupljanja plaka i srčanih udara. Zamolite da provjerite razinu kolesterola od 21 godine do pet godina nakon toga. Ako je visoka( iznad 200), potrebno ga je češće testirati i raditi sa svojim liječnikom kako bi ga smanjili lijekovima, prehrambenim promjenama i vježbanju. Lijekite visoki krvni tlak: zatražite probir krvnog tlaka svake dvije godine. Ako je krvni tlak visok, potražite lijek ako je potrebno i prihvatite ga vjerno. Visoki krvni tlak je ozbiljno stanje koje u tišini čini srce teže, oslabljujući zidove arterija i potičući prianjanje plaka.
  • Redovito vježbajte: Većina žena ne dobiva dovoljno vježbe za promicanje zdravog srca. Koliko trebaš?AHA preporuča ne manje od tri do četiri sjednice tjedno, najmanje po 30 minuta.(Pazite da se najprije provjerite sa svojim liječnikom kako biste vidjeli je li vam to sigurno za rad).
  • Održavajte zdravu težinu: indeks tjelesne mase( BMI) između 21 i 25 je idealan, prema AHA.(BMI je jednaka težini osobe u kilogramima podijeljenom po visini u kvadratnom kvadratu.) Povoljno BMI grafikon može se naći na: http: //www.consumer.gov/weightloss/ bmi.htm.)

    Ako je vaš BMI iznad 25, vi svibanj biti povećani rizik od srčanih bolesti,i možda biste se htjeli pridržavati osjetljive prehrane kako bi vam težinu unutar preporučenog raspona. Ako imate problema s gubitkom tjelesne težine, pitajte svog liječnika za prijedloge. Upravljanje dijabetesom: Dijabetes podiže rizik od srčanih bolesti, osobito ako ste bezbrižni za svoje lijekove ili prehranu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako smanjiti rizik. Znajte svoj genetski rizik: Ako su članovi uže obitelji( djed i baka, roditelji, braća i sestre) imali bolest srca, možda imate dodatan rizik. Obavezno obavijestite svog liječnika o svojoj obiteljskoj povijesti. Ali imajte na umu da nećete imati članove obitelji sa srčanim bolestima imunološki;vaš stil života i dalje igra ulogu. Razmislite o hormonskoj nadomjesnoj terapiji: Žene imaju veći rizik od srčanih udara nakon menopauze. Hormonska nadomjesna terapija( HRT) može smanjiti ovaj rizik, ali ne mora nužno preokrenuti već prisutan nakupljanje plaka. Razgovarajte sa svojim liječnikom da li je HRT prikladan za vas. Ipak, i osobe s dobrim zdravstvenim navikama nisu uvijek imune."Srčani napadi obično štrajkuju s malo upozorenja", kaže David Herrington, izvanredni profesor medicine i kardiologije na Sveučilištu Wake Forest University u Winston-Salemu, NC "Znajući znakove napada može vam pomoći pri prepoznavanju hitne situacije i dobitispašavanje života u vremenu. "

    Najčešći znakovi srčanog udara, prema AHA su:

    • Neudoban pritisak, punina, stiskanje ili bol u središtu prsnog koša traje više od nekoliko minuta
    • Bolovi se šire prema ramenima, vratu ili rukama
      • Žene često doživljavaju ove znakove:
        • Atipična bol u prsima, bol u trbuhu ili abdominalnoj boli
        • Mučnina ili vrtoglavica
        • Pomanjkanje daha i poteškoće s disanjem
        • Neobjašnjena anksioznost, slabost ili slabost ili neugodan osjećaj nelagode, nesvjestica, nesvjestica ili mučnina.umor
        • Palpitations, hladni znoj ili bljedilo

        Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć i zatražite testove za dijagnosticiranje srčanog udara, kaže Herrington. Ako ipak nije srčani udar, ništa niste izgubili. Ali ako jest, vrijeme koje je potrebno za dobivanje liječenja može napraviti razliku između života i smrti.

        Michele Bloomquist je slobodni pisac sa sjedištem u Portlandu, Ore., Koji je specijaliziran za zdravstvena pitanja žena.

  • Udio: