Zašto je Yoga, Tai Chi i meditacija dobra za vas?

PETAK, 16. lipnja 2017( HealthDay News) - Opustite se, a zatim razmotrite ovo: Tjelesna i psihička zdravstvena prednost potrage kao što je yoga i meditacija počinju u vašim genima, sugerira nova recenzija.

Istraživači su pregledali 18 studija, uključujući ukupno 846 ljudi, kako bi ispitali kako ponašanje gena utječe yoga, tai chi, meditacija i druge intervencije um-tijelo.

Zaključak: Takve aktivnosti obrće molekularne reakcije u DNK koje uzrokuju loše zdravlje i depresiju.

"Milijuni ljudi širom svijeta već uživaju u zdravstvenim prednostima intervencija uma i tijela kao što su yoga ili meditacija, no ono što možda ne shvaćaju jest da ove prednosti počinju na molekularnoj razini i mogu promijeniti način na koji genetsko kôd prolazisvoje poslovanje ", rekla je voditeljica istraživanja Ivana Burić.

Burić je doktorski kandidat s Laboratorijem za mozak, vjerovanje i ponašanje na Sveučilištu Coventry u Velikoj Britaniji.

"Ove aktivnosti napuštaju ono što nazivamo molekularnim potpisom u našim stanicama, što preokreće učinak koji će stres ili tjeskoba imati na tijelo mijenjanjem načina na koji se geni izražavaju. Jednostavno rečeno, [intervencije uma i tijela] uzrokuju da mozakupravlja našim DNK procesima na putu koji poboljšava naše blagostanje ", rekao je Burić u sveučilišnom novinskom izdanju.

Potrebno je više istraživanja kako bi se ovi učinci mogli potpuno razumjeti i kako se intervencije uma i tijela uspoređuju s drugim zdravim aktivnostima i prehrambenim navikama, rekla je.

"Ali ovo je važan temelj za izgradnju budućih istraživača koji istražuju prednosti sve popularnijih aktivnosti uma i tijela", dodao je Buric.

Rezultati su objavljeni 16. lipnja u časopisu Frontiers in Immunology .

- Robert Preidt