Složeni planovi gubitka tjelesne težine

UTORAK, 19. siječnja( HealthDay News) - Složeniji plan prehrane osobe, prije će ga osoba napustiti, otkriva nova studija.

Najnovije dijete &Upravljanje težinom Vijesti

  • Dieterova mršavljenja može imati 'efekat jeke'
  • Uzmi stajalište o dobivanju slabije i zdravije
  • kirurgije gubitka težine neće zadržati pounds off
  • Je li pretilost 'zarazna'?
  • Izgubili ste težinu. Kada će se vratiti?
  • Želite više vijesti? Prijavite se za newsletter Medicina!

Nalaz je došao iz studije od 390 njemačkih žena koje su koristile jednu od dvije planove prehrane. Jednostavniji plan je osigurao popise za kupce za dijete i plan obroka koji su trebali slijediti. Složeniji plan dodijelio je bodovne vrijednosti svakoj hrani i uputio sudionike da jedu samo određeni broj bodova svaki dan.

Žene su ispunile upitnike tijekom razdoblja od osam tjedana.

"Za osobe složenije prehrane koje uključuju praćenje količina i predmeta pojedenih, njihov subjektivni dojam težine prehrane može ih dovesti da odustanu od toga", rekao je Peter Todd, profesor na odjelu psihološkog i mozgaznanosti na Sveučilištu Indiana, izjavio je u sveučilišnom novinskom izdanju.

Učinak je trajao čak i nakon što su istraživači utvrdili utjecaj značajnih društveno-kognitivnih čimbenika kao što su samodjelotvornost - ljudi uvjerenje da su sposobni postići cilj, poput pridržavanja režima prehrane da izgubi težinu.

"Čak i ako mislite da možete uspjeti, misleći da dijeta je previše kognitivno složena može potkopati vaše napore", objasnio je u časopisu autora studije Jutta Mata, profesor psihologije na Sveučilištu Stanford.

Istraživanje je objavljeno u Appetite .

Mata je sugerirao da ljudi koji razmišljaju o odlasku na prehranu trebaju pogledati brojne planove prehrane i razmotriti koliko pravila ima plan i koliko stvari koje dieter treba imati na umu dok koristite plan.

"Ako odluče otići s složenijom prehranom koja bi mogla biti privlačnija, na primjer, ako dopušta veću fleksibilnost, trebali bi ocijeniti koliko je teško pronaći izračune i pratiti njihovu potrošnju", rekla je."Ako je to vrlo teško, vjerojatnost da će preuranjeno odustati od prehrane je veća i trebaju pokušati pronaći drugi plan".

- Robert Preidt

  • Težina dobitka šokera: iznenađujuće razloge za dobivanje težine

    Težina šokera Slideshow Slike

  • Uzmi kviz na trbuh masnoće

  • Dijeta &Mršavljenje: Savjeti za najbolju dijete ikad

    Najbolji dijeta Savjeti Ever Slideshow Slike

  • Udio: