Stres Buster: Zvuci prirode

( HealthDay News) - Ikad se pitate zašto su zvukovi okoliša toliko opuštajući? Pokazalo se da je samo izlazak van u prirodu terapeutski.

Najnovije prevencije &Wellness Vijesti

  • Majmun smrtne odluke FDA sonda
  • Illegalne opioidne ovisnosti / Proizvodi za povlačenje
  • Zdravstveni savjet: Spriječiti nesreće na posao
  • Neki pametni načini za početak vaše reciklaže
  • Prljava voda uzimajući cestarina o zdravlju Amerikanaca
  • Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina! Prema Davidu Yadenu, istraživačkoj ekipi Centra za pozitivnu psihologiju Sveučilišta Pennsylvania, "u prirodnom okruženju ljudi su opuštenije i manje naglašeni".

    U Japanu zovu ovu praksu izlaska iz prirode shinrin-yoku, što je grubo prevedeno kao "kupanje šuma".

    U zatvorenom prostoru, zvukovi okoliša podsjećaju nas na to da su u prirodi i mogu biti nešto za um koji meditira, ne razlikuje se od zagledanja na plamen od svijeća, ponavljanje mantre ili slušanje opuštajuće glazbe. Dakle, slušanje snimke zvukova okoline ili opuštajuće glazbe koja uključuje zvukove u okolišu može biti umirujuća alternativa za stvarno odlazak van i slušanje stvarne stvari.

    Naši umovi se često odmiču od sadašnjeg trenutka i stvaraju priče koje su ponekad stresne: brinemo se o budućnosti i stvari koje ne bi dogodile i ljutite se stvari koje imaju već i ne mogu se mijenjati.

    No, kada se usredotočimo na blagi zvuk bujnog potoka ili bilo kojeg drugog prirodnog zvuka - poput cvrčaka ili ptica, ili čak i zvuka valova koji padaju na plaži - vratimo naš um natrag u sadašnji trenutak. Zapravo, prakticiramo svjesnost.

    I svjesnost je pokazala da smanjuje stres, smanjuje anksioznost, pojačava imunološki sustav i pomaže kod depresije.

    - James Porter, predsjednik StressStop.com

    • Uzmite Vitamin i dodatke kviz!

    • Uzmi sreću kviz!

    • Imuni poboljąanje hrane: Jedite ove namirnice kako biste ostali zdravi i borili se protiv bolesti

      15 Imunost pojačava hranu!

  • Udio: