Zdravstveni savjet: Prevladavanje prepreka za vježbanje

( HealthDay News) - Životni problemi često dolaze na putu vaših najboljih namjera kada je u pitanju vježba.

Najnovije vježbe &Fitness News

  • Postavljanje novih prekretnica za motivaciju vježbanja
  • Surferi progutaju puno morske vode. Je li štetno?
  • Odabir prave Home Weight Machine
  • Nedostatak vitamina D može Sideline Nogometni igrači
  • Kako sjesti manje, premjestiti više
  • Želite više vijesti? Prijavite se za newsletter Medicina!

Američko vijeće za vježbu nudi ova moguća rješenja za suzbijanje "sabotaža" vježbanja:

  • Kad ste pod stresom, rasporedite vrijeme za čak i vrlo kratko vježbanje. Vježba je sjajan način borbe protiv intenzivnog stresa, kaže Vijeće.
  • Nemojte postavljati nerealna očekivanja koja mogu samo rezultirati frustracijom. Postavite ciljeve koji vas izazivaju, ali su dostupni.
  • Izbjegavajte pretreniranost, što može usporiti vaš napredak. Umjesto toga, zakazujte neko vrijeme kako bi se vaše tijelo odmorilo i oporavilo.
  • Kada dođe nešto neočekivano, prilagodite svoj plan vježbanja u skladu s tim, ali nemojte potpuno ukloniti vježbu.
  • Pumpajte se i motivirate s pozitivnim mislima.

- Diana Kohnle

  • Vježba &Fitness: 7 najdjelotvornijih vježbi

    7 Najučinkovitije vježbe Slike

  • Uzmite vježbu i kviz fitness!

  • Vježba i fitness: Kako izgraditi bolji butt

    Kako izgraditi bolji Butt Slideshow

  • Udio: