Pokušajte ovo vježbanje kod kuće

Vijesti Slika: Isprobajte ovu vježbu kod kuće Regina Boyle Wheeler
Reporter zdravstvenog dana

Najnovije vježbe &Fitness News

  • postaviti nove ciljeve za vježbanje motivacije
  • Surferi progutaju puno morske vode. Je li štetno?
  • Odabir prave Home Weight Machine
  • Nedostatak vitamina D može Sideline Nogometni igrači
  • Kako sjesti manje, premjestiti više
  • Želite više vijesti? Prijavite se za newsletter Medicina!

PETAK, 12. svibnja 2017( HealthDay News) - Kada vrijeme utječe na vašu fitness rutinu, strojevi za vježbanje mogu vam pomoći da radite u klimatiziranoj udobnosti. No, koje vam najbolje odgovara vašim potrebama?

Ako ste hodalica ili trkač, treadmill može stati na račun. Odaberite motoriziran s podesivim nagibom ili unaprijed postavljenim programima kako biste poboljšali vježbanje kardio.

Stacionarni bicikli su lakši na zglobovima od nekih drugih kardio opreme, ali imajte na umu da ne daju vježbu koja nosi težinu, što pojačava zdravlje kostiju.

Za rad leđa, ramena i nogu u isto vrijeme, pokušajte veslanje. Skijaški skijaški uređaji oponašaju stvarne stvari, a također će raditi i gornji i donji dio tijela. Dok provjeravate različite modele, potražite široku podnožju za dodatnu stabilnost.

Razmišljajući o uzimanju stepenica? Stair-stepper pruža izazovna kardio vježba. Ali to nije najbolji izbor ako imate loših koljena.

Elliptski treneri su križ između skijaških strojeva i stepenica - i oni su lakši na zglobovima. Izaberite jedan s djelovanjem ruku kako biste spali više kalorija.

Ako možete priuštiti zvona i zviždaljke, motivat ćete u stroju koji uključuje monitor. Neki sustavi omogućuju vam da vidite krajolike dok se krećete ili čak gledate pravi trening klase koji vam omogućuje da se osjećate kao da ste dio akcije.

Naravno, bez obzira na stroj koji odaberete, vaše vježbanje je samo dobar kao napor koji ste stavili u.

  • Vježba &Fitness: 7 najdjelotvornijih vježbi

    7 Najučinkovitije Vježbe Slike

  • Uzmi vježbe i kviz kviz!

  • Vježba i fitness: Kako izgraditi bolji butt

    Kako izgraditi bolji Butt Slideshow

  • Udio: