Recepti: bočica i povrće na recept

Recepti

Slow Cooker Skillet Rosemary krumpir

Ova posuda ima dvije bočne jela, sve valjane u jednu( krumpir i mrkva).Bacite mršavo meso ili ribu na roštilj i večera je gotova!

Sastojci:

  • 7 šalice kvadratičnog crvenog krumpira srednje veličine( oko 8 krumpira)
  • 1 slatki ili žuti luk, isječeno u komade
  • 2 šalice dječje mrkve
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 1 žlica fino usitnjene svježeg ružmarina, pakiranog
  • 1/ 2 žličice soli
  • 1/2 čajna paprika

Priprema:

  1. U velikom zdjelu, kombinirajte krumpirne klinove, luk, mrkva, maslinovo ulje, ružmarin, sol i papar dok se povrće ravnomjerno ne oblože uljem i začinima.
  2. Obložite unutrašnjost spore štednjaka sa sprejom za kuhanje maslinovim uljem. Zalijte u smjesu krumpira, ispucavši ulje ili začin na dnu posude iznad vrha.
  3. Kuhajte na HIGH za 3-4 sata ili LOW za 6-8 sati. Uživati!

Prinos:

Izrađuje oko 6-8 porcija

Nutritivne informacije:
Po porciji: 191 kalorija, 5 g proteina, 35 g ugljikohidrata, 3,7 g masti, 0,5 g zasićene masnoće, 0 mg kolesterola, 3,5 g vlakana, 167 mg natrija, Kalorije iz masnoće: 17 posto.

  • Udio: