( HealthDay News) - Dijeljenje sobe s partnerom ili sustanarom često zahtijeva prilagodbe na vašoj strani.
Najnoviji Sleep Vijesti
- Sleepy Američki adolescenti se izvode na prazan
- Amerikanci Konačno dobivanje malo više spavanja
- To-Do List prije bedtime traži bolji spavati
- Zdravlje Savjet: Bez zaslona prije odlaska na krevet
- Amber-sjenila stakla mogla dobiti više spavati
- Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina!
Zaklada National Sleep sugerira:
- Ako je soba bučna, nosite uši za uši ili koristite pupoljke za uši kako biste slušali neku umirujuću glazbu.
- Nosite masku za spavanje kako biste blokirali svjetlo.
- Pripremite se za činjenicu da ćete vjerojatno ponekad biti neugodni i poduzmite sve od sebe da se prilagodite. Prihvaćanje pomaže u smanjenju frustracije i anksioznosti o novoj situaciji sna.
- Držite isti raspored spavanja, čak i vikendom. Izbjegavajte elektroniku, nikotin i kofein najmanje četiri sata prije spavanja.
- Diana Kohnle
-
Uzroci umora Slideshow Slike
-
Sleep Quiz: Testirajte svoj medicinski IQ
-
prezentacija mirovanja: namirnice koje pomažu ili štete vašem spavanju