Savjet za zdravlje: prilagodba životu s cimerom

( HealthDay News) - Dijeljenje sobe s partnerom ili sustanarom često zahtijeva prilagodbe na vašoj strani.

Najnoviji Sleep Vijesti

  • Sleepy Američki adolescenti se izvode na prazan
  • Amerikanci Konačno dobivanje malo više spavanja
  • To-Do List prije bedtime traži bolji spavati
  • Zdravlje Savjet: Bez zaslona prije odlaska na krevet
  • Amber-sjenila stakla mogla dobiti više spavati
  • Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina!

Zaklada National Sleep sugerira:

  • Ako je soba bučna, nosite uši za uši ili koristite pupoljke za uši kako biste slušali neku umirujuću glazbu.
  • Nosite masku za spavanje kako biste blokirali svjetlo.
  • Pripremite se za činjenicu da ćete vjerojatno ponekad biti neugodni i poduzmite sve od sebe da se prilagodite. Prihvaćanje pomaže u smanjenju frustracije i anksioznosti o novoj situaciji sna.
  • Držite isti raspored spavanja, čak i vikendom. Izbjegavajte elektroniku, nikotin i kofein najmanje četiri sata prije spavanja.

- Diana Kohnle

  • Uzroci umora: Saznajte zašto ste tako umorni

    Uzroci umora Slideshow Slike

  • Sleep Quiz: Testirajte svoj medicinski IQ

  • Spavanje: hrane koje pomažu ili štete vašem spavanju

    prezentacija mirovanja: namirnice koje pomažu ili štete vašem spavanju

  • Udio: