Kolege večeras mogu utjecati na vašu prehranu

Vijesti Slika: Večeraci mogu utjecati na vašu prehranu Julie Davis
HealthDay Reporter

Najnovije Nutrition, Food &Recepti Vijesti

  • Krava, soja ili badem: Koja 'mlijeko' je najbolje za vas?
  • zdravije Super Bowl grickalice
  • Zdravlje Savjet: planiramo jesti zdravije
  • Večera Suradnici mogu utjecati koliko ste jesti
  • Budite pamet Supermarket Shopper
  • Želite više vijesti? Prijavite se za newsletter Medicina!

UTORAK, 23. siječnja 2018( HealthDay News) - Kad jedete, korisne trikove poput dijeljenja nekog predjela ili naručivanja predjelo umjesto glavnog jela mogu ograničiti kalorije. Ali vaš odabir blagovaonice može uključiti u jednadžbu.

Eksperiment koji je obavljen na Sveučilištu Cornell Food and Brand Lab potvrdio je teoriju da su ljudi manje vjerojatno da će se držati svojih pravila prehrane kada jedu s nekim ili preblizu. Istraživači su otkrili da su veći dio nezdravih namirnica - i manji dio zdrave hrane - čak i kad je prekomjerna osoba jeli manje.

Jedno moguće objašnjenje za ovo ponašanje je da ljudi postaju manje u skladu s njihovim ciljevima kada vide druge koji imaju prekomjernu težinu.

Istraživanja su također pokazala da na dinere može utjecati blizina svakoga tko je prejedanje, čak i kada je ta osoba tanka. Njihova prejedanje može potaknuti vaše prejedanje.

Strategije koje će ostati na pravom putu kada se jedu uključuju ostanak izvan zla izbjegavajući sve one koji mogu jesti restorane;govoriti vašim blagovaonicama o vašim ciljevima prehrane tako da vas neće nenamjerno iskušati da biste prejedali;i podsjećajući se na svoje ciljeve prije ulaska u bilo koji restoran.

Kad je moguće, unaprijed odlučite o tome što ćete naručiti čitanjem izbornika na web-lokacijama restorana. To ga čini manje vjerojatno da ćete biti pod utjecajem vašeg okruženja.

Za one trenutke kada se nalazite okrenuti prema švedskom stolu, uzmite cijelu turneju po stolu prije nego što napravite bilo kakve odabire. Drugim istraživanjima iz Cornell-a utvrdili su da se ljudi opterećuju na hrani stavljenoj na početku švedskog stola i da uzimaju još veće pomoći kada su jela nezdravi. Dakle, svakako prepoznajte mjesto najzdravijih izbora prije nego što stignete na poslužavnu žlicu i počnete puniti tanjur.

  • Zdrava prehrana: Najbolja hrana za borbu protiv masti

    Slastičarnica Slideshow

  • Prehrambene prijevare: hrane koje mogu uništiti vašu prehranu

    Prehrambeni proizvodi Slideshow Slike

  • Uzmite dijetu &Kviz za prehranu

  • Udio: