Astma uzrokovana vježbanjem: saznajte više o uzrocima i liječenju

  • Centar za astmu izazvan tjelovježbom
  • Astma Slideshow Slike
  • Uzmite kviz astme!
  • Mitovi i činjenice za astmu
  • Pronađite lokalnu astmu &Alergijski stručnjak u vašem gradu
  • Što je astma izazvana vježbanjem?
  • Zašto vježbanje izaziva astmu?
  • Ako imam astmu, bi li trebala izbjegavati tjelovježbu?
  • Može li se moja astma izazvati vježbu spriječiti?
  • Koje su najbolje vježbe za nekoga s astmom?
  • Postoje li savjeti za sprečavanje i liječenje astme izazvane vježbanjem?


Što je astma izazvana vježbanjem?

Kao što zvuči, astma izazvana vježbanjem je astma koju potiče snažna ili dugotrajna vježba ili tjelesno napor. Većina ljudi s kroničnom astmom ima simptome astme tijekom vježbanja. Međutim, postoji mnogo ljudi bez kronične astme koji razvijaju simptome samo tijekom vježbanja.

Zašto vježba izaziva astmu?

  • Podijelite svoju priču

Tijekom normalnog disanja, zrak koji unosimo prvo se zagrijava i navlaži nosnim prolazima. Budući da ljudi udišu kroz usta dok vježbaju, inhalažu hladniji i suši zrak.

U astmi izazvanoj vježbanjem, mišićne trake oko dišnih putova su osjetljive na te promjene temperature i vlažnosti i reagiraju ugovaranjem, što sužava dišni put. To rezultira simptomima izazvane astme koja uključuje:

  • Kašalj s astmom


  • Zatvaranje prsnog koša


  • Zujanje


  • Neuobičajeni zamor tijekom vježbanja


  • Pomanjkanje daha tijekom vježbanja

Simptomi astme izazvane vježbanjem općenito počinju unutar 5-20 minutanakon početka vježbe, ili 5-10 minuta nakon što je kratka vježba prestala. Ako tijekom vježbanja imate bilo koji od ovih simptoma, obavijestite svog liječnika.

  • Astma: Upalni poremećaj zrakoplova

    Astma Slideshow Slike

  • Uzmi astmu kviz!

  • Kviz za mitove astme: Ispitajte IQ astme

    Mitovi i čimbenici astme

Ako imam astmu, trebam izbjegavati vježbu?

Ne. Ne biste trebali izbjegavati tjelesnu aktivnost zbog astme izazvane vježbanjem. Postoje koraci koje možete poduzeti za prevenciju simptoma astme koji će vam omogućiti održavanje normalne tjelesne aktivnosti. U stvari, mnogi sportaši - čak i olimpijski sportaši - natječu se s astmom. Na primjer, u Olimpijskim igrama 1996. godine, 1 od 6 sportaša imalo je astmu. Ove su se olimpijale natjecale u raznim sportovima kao što su staza i terena, brdski biciklizam, kajak, biciklizam i veslanje. Sljedeći je skraćeni popis sportaša koji su se natjecali unatoč astmi.

  • Jackie Joyner-Kersee - staza


  • Jerome Bettis - NFL vraćajući se


  • Amy Van Dyken - plivanje


  • Dennis Rodman - košarka NBA


  • Ray Bourque - NHL hokej


Može li se moja vježba izazvati astmu biti spriječena?

  • Podijelite svoju priču

Da. Inhalatori astme ili bronhodilatatori koji se koriste prije vježbanja mogu kontrolirati i spriječiti simptome izazvane vježbanjem. Preferirani lijekovi protiv astme su beta-2 agonisti kratkog djelovanja kao što je albuterol. Uzimani 15-20 minuta prije vježbanja, ovi lijekovi mogu spriječiti dišne ​​putove da ugovaraju i kontroliraju astmu izazvanu vježbama za sve do 4-6 sati.

Ostali tretmani astme koji mogu biti korisni su agonisti beta-2 dugog djelovanja, kao što su Serevent i Foradil, koji osiguravaju 12-satnu kontrolu. Kada se ti lijekovi uzimaju ujutro, simptomi astme uzrokovanog vježbanjem mogu se izbjeći bilo kojom vježbom tijekom dana. Važno je, međutim, da uvijek postoji inhalator astme u slučaju da se simptomi i dalje pojavljuju.

Osim uzimanja lijekova, zagrijavanje prije vježbanja i hlađenja nakon vježbanja može pomoći u prevenciji astme. Za one s alergijama i astmom, vježbanje bi trebalo biti ograničeno tijekom visokih peludnih dana ili kada su temperature izuzetno niske, a razine onečišćenja zraka su visoke. Infekcije mogu uzrokovati astmu( prehlade, gripu, sinusitis) i povećati simptome astme, stoga je najbolje ograničiti tjelovježbu kada ste bolesni.

žena misli
Od
Savjeti za bolje upravljanje Vašim migrenom
Započnite sada

Koji su najbolji vježbe za nekoga s astmom?

  • Podijelite svoju priču

Za osobe s astmom izazvanom vježbanjem neke su aktivnosti bolje od drugih. Aktivnosti koje uključuju kratke, povremene periode napora, kao što su odbojka, gimnastika, baseball, hodanje i hrvanje, općenito su dobro podnijele osobe s astmom izazvanom vježbom.

Moguće je da se aktivnosti koje uključuju duga razdoblja napora, poput nogometa, trčanja na daljinu, košarke i hokeja na terenu, manje dobro podnose, kao što su sportovi na hladnoći poput hokeja na ledu, skijaško trčanje i klizanje na ledu. Međutim, mnogi ljudi s astmom mogu u potpunosti sudjelovati u tim aktivnostima.

Plivanje, što je jak sport izdržljivosti, općenito je dobro tolerirati astmatičari jer se obično izvodi u toploj, vlažnoj atmosferi zraka.

Održavanje aktivnog načina života, čak i vježbanje s astmom, važno je i za tjelesno i mentalno zdravlje. Trebali biste biti u mogućnosti aktivno sudjelovati u sportu i aktivnostima.

Postoje li neki savjeti za sprečavanje i liječenje astme izazvane vježbanjem?

  • Podijelite svoju priču
  • Uvijek koristite svoje inhalirane lijekove prije vježbanja prije početka vježbanja.


  • Izvršite vježbe zagrijavanja i održavajte odgovarajuće razdoblje hlađenja nakon vježbanja.


  • Ako je vrijeme hladno, vježbajte u zatvorenom prostoru ili nosite masku ili šal preko nosa i usta.


  • Izbjegavajte vježbanje na otvorenom kada je visina peludi( ako imate alergije), a također izbjegavajte vježbanje vani kada je zagađenost zraka.


  • Ograničite tjelovježbu kada imate virusnu infekciju.


  • Vježbajte na razini koja vam odgovara.

Opet, astma se ne smije koristiti kao izgovor da se izbjegne vježba. Pravilnom dijagnozom i liječenjem astme trebali biste uživati ​​u prednostima programa vježbanja bez ikakvih simptoma astme.

IZVORI: American Academy of Allergy Asthma &Imunologija: "Alergijski uvjeti: vježbanja izazvana astma( EIA)".Američka udruga za pluća: "Traži LungUSA."

Recenzirao Jonathan L. Gelfand, MD, dana 20. srpnja 2008.

Dijelovi ove stranice © Klinička bolnica Cleveland 2008

  • Astma: Upalni poremećaj zrakoplova

    Astma Slideshow Slike

  • Uzmite kviz astme!

  • Kviz za mitove astme: Ispitajte IQ astme

    Mitovi i činjenice o astmu

Reference
  • Udio: