Pauze tijekom vježbanja OK za kontrolu dijabetesa

Prema novoj britanskoj studiji, uzimanje kratkih pauze tijekom vježbanja ili "prekidna" vježba je učinkovit način za poboljšanje osjetljivosti na inzulin i kontrolu šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Najnovije vijesti o dijabetesu

  • nespremne za dijabetske krize
  • prsima dojenčadi sada, čekaju dijabetes kasnije
  • Smanjenje težine kirurgije za dijabetičare
  • Velike skitnice napravljene u dijabetičkoj njezi
  • Dijabetičari često mogu jesti loše u skrbi o hospiciji
  • Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina!

Istraživači su također utvrdili da vježbanje u kisikovoj( hipoksičnoj) okolini poboljšava kontrolu šećera u krvi više nego samostalno vježbanje.

Rezultati istraživanja objavljeni su online prije objavljivanja u izdanju Journal of Clinical Endocrinology &Metabolizam .

Prethodne studije usredotočile su se na to koliko kontinuirana tjelovježba i vježbe otpora utječu na šećer u krvi( glukoza) kod osoba s dijabetesom tipa 2.Malo je studija procijenilo učinke intermitentne vježbe, rekli su istraživači.

"Trenutačne smjernice pokazuju da se zdravstvene koristi mogu postići kada bolesnici s dijabetesom tipa 2 troše 30 minuta dnevno, no objavljeni podaci nisu pokazali djelomično vježbanje", napisao je autor Richard Mackenzie sa Sveučilišta Westminster u Londonu, izjavio je u novinskom izdanju Endokrinog društva.

"Ovdje smo pokazali da povremena vježba čini poboljšanje profila glukoze dijabetičara tipa 2 s većim pozitivnim učinkom kada se prekidna vježba kombinira s blagom hipoksijom, slično vježbanju na visini od 2500 metara"( više od 8000 stopa), on je dodao.

Istraživanje je obuhvatilo osam muškaraca s dijabetesom tipa 2 koji su imali tri tipa vježbi: 60 minuta kontinuirane vježbe u okolini s niskim sadržajem kisika;isprekidana vježba u okruženju s niskim sadržajem kisika;i isprekidane vježbe u normalnom okruženju kisika. U skupinama koje su se javile povremeno su imale periodični odmor od 5 minuta.

Istraživači su otkrili da i intermittentna i kontinuirana vježba s i bez hipoksije dovela je do poboljšanja osjetljivosti pacijenata na inzulin.

"Kombinacija umjereno sniženih razina kisika s vježbom može značajno poboljšati sposobnost tijela da reagira na inzulin kod pacijenata s dijabetesom tipa 2 za samu vježbu", rekao je Mackenzie u priopćenju. Rezultati sugeriraju da je moguće koristiti vježbu u okolini s niskim sadržajem kisika za liječenje dijabetesa tipa 2, dodao je.

- Robert Preidt

  • Dijabetes tipa 2 Dijabetes, Liječenje, Lijekovi

    Dijabetes tipa 2: Upoznajte znakove upozorenja

  • Dijabetes: Najbolji i najgori obroci za dijabetes-pamet blagovaonom

    Dijabetes prijazan dijabetes

  • Dijabetes tipa 2: Ispitajte medicinski IQ

  • Udio: