Zdravstveni savjet: gledajte kolesterol prilikom jela

( HealthDay News) - Ako pokušavate smanjiti kolesterol, pažljivo odaberite opcije izbornika tijekom blagovanja.

Najnovije kolesterol Vijesti

  • Zdravlje Savjet: Zašto dobiti test kolesterola?
  • 411 na visokim trigliceridima
  • Mnogi bolesnici opovrgali skupe nove lijekove za kolesterol
  • Statini pomažu u smanjenju lošeg kolesterola
  • Nove lijekove kolesterola previše krše
  • Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina!

Klinika Cleveland predlaže da slijedite ove smjernice prilikom naručivanja obroka u restoranima:

  • Izaberite jela koja su pečena, pečena, pečena, pržena( u vodi ili bujonu), pečena, ukiseljena ili na pari umjesto pržene.
  • Izaberite niske masne zamjene za hranu visoke masti;zatražiti povrće umjesto krumpirića;preskočite toppings poput maslaca i vrhnja.
  • Naručite juhu od juhe kao predjelo, i stavite svoju narudžbu pred drugima tako da niste u iskušenju.
  • Izrežite masnoću od mesa;odaberite jela od plodova mora, piletinu ili lagane meso.
  • Nemojte dodavati sol u hranu i ne zaboravite jesti polako tako da ne prejedate i ne osjećate previše punu.
  • Izaberite svježe voće za desert.

- Diana Kohnle

  • Smanjenje razina kolesterola

    Razine kolesterola Slideshow Slike

  • Smanjenje kolesterola: 15 savjeta za izbjegavanje srčanih bolesti

    Smanjenje kolesterola Slideshow

  • Uzmite kolesterol Quiz

  • Udio: