Uzmi Nap, štiti svoje srce?

Veliki grčki studija ukazuje na smrti srčanog mesa

By Salynn Boyles
WebMD Zdravlje Vijesti

Najnovije srce vijesti

  • Više od usta mijenja postupak moždanog udara
  • pilule Combo može učiniti više za smanjenje rizika od moždanog udara
  • Određene hrane Bolster zdravlje mozga nakon moždanog udara
  • Nastavite raditi kako biste zaštitili mozak nakon moždanog udara
  • moždani udar zauzima pravi naplatu na jednoj grupi Amerikanaca
  • Želite više novosti? Prijavite se za newsletter Medicina!

12. rujna 2007

12. veljače 2007. - Jedite pravo, imajte puno vježbi, nemojte pušiti i - uzmite dnevno drijemež?

Naps nisu općenito uključeni u litany of good-to-your-srce izbor lifestyle preporučuje za smanjenje kardiovaskularnog rizika, ali oni svibanj uskoro biti.

Nova istraživanja pokazuju da bi dojenčad siesta mogla smanjiti rizik od smrti osobe od bolesti srca, možda snižavanjem stresa.

Rezultati se moraju potvrditi, no autorica studije Dimitrios Trichopoulos, rekla je WebMD-u, postoji mali nedostatak da se uzme sunce - i to bi moglo imati velike zdravstvene koristi.

"Siesta je žrtva napretka. Većina od nas nije u poziciji da dnevno drijemati", kaže on."Ali naše istraživanje sugerira da bi praksa mogla pomoći u zaštiti srca i trebamo daljnje studije kako bismo saznali je li to uistinu slučaj."

Dio kulture

Trichopoulos kaže da su istraživanja proizašla iz promatranja da su stope smrtnosti srčanih bolesti niže u mediteranskim i latinoameričkim zemljama gdje su podnevni siestas dio kulture.

Njegovo ranijim istraživanjima u grčkoj populaciji pružilo je slabe dokaze u korist hipoteze, ali druga, veća studija provedena u Kostarici nije pokazala udruživanje.

Novo objavljena grčka studija Trichopoulosa i kolege iz Harvard School of Public Health iz Bostona i Grčka sveučilišta u Ateni medicinskoj školi najveća je ikada ispitati problem u prethodno zdravih ljudi.

U prosjeku 6,3 godina pratilo je 23.881 stanovnika Grčke bez povijesti srčanih bolesti, moždanog udara ili raka kod upisa. Nakon što je pokušao kontrolirati druge čimbenike rizika za srčane bolesti, kao što su prehrana i tjelesna aktivnost, istraživači su zaključili da su ljudi koji su uzimali naps najmanje tri puta tjedno u prosjeku od najmanje 30 minuta bili su 37% manje vjerojatnoumrijeti od bolesti srca od ljudi koji nisu imali redovite naps.

Manje česte nappice imale su smanjenje smrtnosti od srčanih bolesti od 12%, što nije bilo statistički značajno.

Percipirani zaštitni učinak bio je jači među muškarcima nego muškarcima koji su bili u mirovini, sugerirajući, kažu autori, da učinci dodira na stres mogu objasniti nalaz.

"Postojanje jače inverzne povezanosti među radnicima je kompatibilno s činjenicom da je profesionalni stres uobičajen u mnogim manualnim i nonmanualnim profesijama", napisali su istraživači.

Previše je smrtnih slučajeva među radnim ženama upisanim u studiju kako bi provela sličnu analizu.

Studija je objavljena u izdanju , 12. kolovoza Archives of Internal Medicine .

Mediteranska utjecaja

Čak i ako se dnevna siesta objavi za smanjenje rizika srca, to je samo jedno od mnogih objašnjenja zašto manje Grka od Amerikanaca umre od srčanih udara i moždanog udara, kaže Trichopoulos.

Njegovo istraživanje je pomoglo uspostaviti kardio-zaštitne prednosti tradicionalne mediteranske prehrane - bogate voćem, povrćem, graškom i žitaricama;nisko u crvenom mesu.

Istraživači su pokušali kontrolirati učinke prehrane, vježbanja i drugih kardiovaskularnih utjecaja u novoj studiji. No, Trichopoulos priznaje da je teško izvući sve značajke tradicionalnog mediteranskog načina života koji igraju ulogu u zaštiti srca.

Florida kardiolog Gerald Fletcher iz Mayo Clinic Jacksonville, kaže WebMD, rezultati sugeriraju da postoji više informacija kako bi se utvrdilo utjecaj načina života na srcu.

"Ima smisla da snižavanje razine stresa sa svakodnevnom sestrom ili čak polusestom može imati koristi za srce", kaže on."Sve više prepoznajemo važnost spavanja u kardiologiji."

Fletcher kaže da čak i ljudi koji ne mogu poduzeti podnevne napce vjerojatno mogu imati koristi od sjedenja ili tihog ležanja pet ili deset minuta negdje tijekom dana.

"Čak i izlazak i sjedenje na suncu nekoliko minuta može biti korisno", kaže on.

  • Bolesti srca: uzroci srčanog udara

    Vizualni vodič za bolest srca

  • MedicineNet

    Medicinski ilustracije srca

  • Uzmite kviz za bolest srca!

  • Udio: