Samoća može poremetiti spavanje

Recenzirao Laura J. Martin, MD

1. studenog 2011 - Osjećaj usamljenih može otežati dobivanje dobrog noćnog sna.

Nova studija pokazuje da se ljudi koji se osjećaju usamljeni veća vjerojatnost da će se probuditi tijekom noći i imati fragmentirani san. Rezultati istraživanja mogu objasniti zašto je usamljenost povezana s bolesnim zdravstvenim učincima.

"Samoća", kaže dr. Lianne Kurina, "povezana je s štetnim posljedicama na zdravlje. Željeli smo istražiti jedan potencijalni put za to."Kurina je docentica na odjelu zdravstvenih studija na Sveučilištu u Chicagu.

Kurina kaže da je spavanje ključno ponašanje za zdravlje. Znanstvenici su željeli istražiti učinak osjećaja usamljenosti na spavanje.

Ono što su pronašli, kaže Kurina, jest da se usamljenost ne mijenja koliko spava osoba.Čini ih, međutim, češće buđenje tijekom noći.

Osamljenost i kvaliteta spavanja

Studija je objavljena u časopisu Sleep .U njemu su istraživači procijenili učinak samoće na kakvoću i količinu ljudi koji spavaju.

Sudionici - 95 odraslih osoba koji žive u Južnoj Dakoti - nosili su ručni lanac koji mjeri svoje uzorke spavanja tjedan dana. Konkretno, bend je zabilježio fragmentaciju i trajanje spavanja.

Ljudi s višom razinom usamljenosti, pokazuje studija, imaju veću vjerojatnost da se često probude tijekom noći. Kako se postotak samoće povećava, tako i količina fragmentiranog sna.

Nije bilo veze između osamljenosti i ukupnog sna ili dnevne pospanosti.

Ljudi u istraživanju bili su dio bliske poljoprivredne zajednice. Slijedom toga, istraživanje ističe da su usamljenost i socijalna izolacija dvije različite koncepcije. Razlika između njih je percepcija.

Osjećaji usamljenosti dolaze iz percepcije izolacije i nedostatka veza s ljudima.

Čini se da je učinak samoće na spavanje, kaže Kurina, u cijelom nizu "percipirane povezanosti".Zaključuje da studije kao što je ovaj mogu dalje razumijevanje kako socijalni i psihološki čimbenici mogu "dobiti pod kožu i utjecati na zdravlje".