Veselības padoms: veselīga ēšana, atrodoties brīvā dabā

( HealthDay News) - Delicious maltītes var būt jautri daļa no lieliskas brīvdienas. Bet uzmanieties, lai nebeidzat savu ceļojumu ar papildu bagāžu ap jostasvietu.

Jaunākās ceļojumu veselības ziņas

  • Pack gudri par veselīgu braucienu
  • padomi veselīgiem, laimīgiem ceļojumiem
  • veselības ieteikums: mazina ausu spiedienu, lidojot
  • Trump veselības aizsardzības sekretārs atkāpjas
  • Izvairieties no droši pazudināt jūsu brīvdienas
  • Vēlaties vairāk ziņu? Reģistrējies medicīniskās informācijas biļetenos!

Uztura un diētikas akadēmija piedāvā šos veselīga uztura ieteikumus, kamēr jūs ceļojat:

  • Limit ēšanas bagāti un augstas kaloriju ēdieni. Ja jūs vēlēsieties lielu daļu ēdienreizes, dalieties ar kādu citu.
  • Ēd regulāri visas dienas garumā, lai jūs nekļūtu pārāk izsalkuši un pārmērīgi ēdat.
  • Palieciet fiziski aktīvi;mēģiniet pastaigāties visvairāk atrakciju.
  • Nopirkt veselīgas uzkodas, ieskaitot daudz svaigu augļu un dārzeņu.
  • Iepakojiet dzesētāju ar veselām sviestmaizēm, salātiem un ūdens pudelēs.

- Diana Kohnle

  • Veselīgie ēdieni: labākie tauku cīņas produkti

    Fat Fighting Foods Slideshow

  • Pārtikas krāpšana: pārtikas produkti, kas var sagraut jūsu diētu

    Pārtikas krāpšanās Slideshow Attēli

  • Take Diet &Uztura viktorīna

  • Akcija: