Bagāžas pacelšanas padomi drošiem ceļojumiem

Jaunumu attēls: bagāžas pacelšanas padomi drošiem ceļojumiem

Jaunākās ceļojumu veselības ziņas

  • Pack gudri par veselīgu ceļojumu
  • padomi veselīgiem, laimīgiem ceļojumiem
  • veselības padoms: mazina ausu spiedienu, lidojot
  • Trump veselības aizsardzības sekretārs atkāpjas
  • Izvairieties no droši ceļu, lai sabojātu jūsu brīvdienas
  • Vēlaties vairāk ziņu? Reģistrējies medicīniskās informācijas biļetenos!

FRIDAY, 2013. gada 20. decembris( HealthDay News) - Lielas bagāžas pārvadāšana un pacelšana brīvdienās var izraisīt sāpes un ievainojumus kaklā, plaukstā, mugurā un plecos, ja vien neievērojat atbilstošus drošības pasākumus, saka ortopēdiskais ķirurgs.

Saskaņā ar ASV Patēriņa preču drošības komisijas datiem 2012. gadā Amerikas Savienotajās Valstīs radās gandrīz 54 000 ar bagāžu saistītu ievainojumu.

"Brīvdienu ceļojumi var būt unikāli stresa un fiziski aplikti ar nodokļiem, it īpaši pārvadājot smagu un apgrūtinošu bagāžu," sacīja ASV Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas pārstāvis Dr. Warner Pinchback.

"Lai pārliecinātos, ka jūs ierodaties brīvdienu galamērķī bez sāpēm, ir svarīgi zināt, kā optimāli izvēlēties, iepakot, pārvadāt un pacelt savu bagāžu," viņš pievienoja akadēmijas ziņu izlaidumam.

Akadēmija piedāvā šādus bagāžas drošības padomus:

  • Iegādājoties jaunu bagāžu, izvēlieties izturīgu, vieglu gabalu ar riteņiem un rokturi.
  • Nepārliecinieties. Vienā lielā čemodāna vietā mēģiniet veikt priekšmetus dažos mazākos maisos. Paturiet prātā, ka daudzas aviokompānijas ierobežo pārnēsājamās bagāžas izmēru un svaru.
  • Pacelšanas laikā noliec ceļus. Drošs veids, kā pacelt smagu priekšmetu, piemēram, bagāžu, ir stāvēt blakus tam, saliekties ceļos - nevis jostasvietā - un izmantot kāju muskuļus, kad jūs satverat rokturi un iztaisnoties. Pacelšanas laikā droši noturiet maisiņu pie ķermeņa.
  • Uzmanieties, uzglabājot bagāžu gaisa pavadošajos nodalījumos. Pirmais solis ir pacelt gabalu uz sēdekļa augšdaļu. Tad, ar vienu roku uz katra gabala puse, paceliet čaulu uz augšu. Vispirms novietojiet riteņa malu nodalījumā, pēc tam nospiediet maisu nodalījuma aizmugurē.
  • Turiet muguru taisni. Paceļot un pārvadājot bagāžu, novietojiet pirkstu virzienā, uz kuru ejiet, un pēc tam visu ķermeni pagrieziet tajā virzienā.Nelieciet muguru.
  • Veikt lēni. Nemēģiniet skriešanās laikā pacelt vai pavadīt čemodānu. Laba ideja ir lūgt palīdzību, ja jums ir problēmas ar maisu, kas ir pārāk smags vai neērts.
  • Pārbaudiet savas somas. Nemēģiniet pārvadāt smago bagāžu ilgu laiku vai uz lieliem attālumiem, piemēram, caur lielu lidostas terminālu.
  • Veicot bagāžu, kāpjot pa kāpnēm, nevelciet to aiz jums.
  • Pat mugursomas var būt pārāk smagas. Pārliecinieties, vai jūs valkāat mugursomu, ka abas plecu siksnas ir polsterētas un pareizi noregulētas. Izmantojiet visus nodalījumus, lai vienmērīgi sadalītu svaru. Nelieciet maisiņu pa vienu plecu, jo tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu.

- Robert Preidt

  • Brīvdienu ceļojums: 7 padomi, kā padarīt to mazāk stresa

    Padarīt brīvdienu ceļojumu mazāk stresa Slideshow Attēli

  • Akcija: