Sfat pentru sănătate: alegerea celor mai bune pantofi de alergare

( HealthDay News) - alergarea sănătoasă depinde în mare măsură de alegerea pantofilor de alergare corect. Iar o primă considerație este forma arcilor dvs. - fie ei joși / plane, "normali" sau înalți.

Ultimul exercițiu &Știri de fitness

Stabilește noi repere pentru motivarea exercițiilor
Surferii înghiți o mulțime de apă de mare. Este dăunătoare?
Alegerea masinii potrivite pentru masina de masina
Lipsa de vitamina D poate face jucatori de fotbal din lateral
Cum sa stai mai putin, sa muti mai mult
vrei mai multe stiri?Înscrieți-vă la Newsletter-urile MedicineNet!

Asociația Americană de Medicină Podiatrică oferă aceste linii directoare pentru alegerea pantofilor de alergare:

Dacă aveți un arc scăzut, cumpărați pantofi care oferă o mulțime de suport, controlul mișcării și stabilitate.
Dacă aveți un arc "normal", căutați pantofi care au cantități generoase, egale de amortizare și suport pentru a ajuta la absorbția mai multor șocuri.

Dacă aveți un arc înalt, căutați încălțăminte cu o talpă intermediară moale și o mulțime de flexibilitate.

- Diana Kohnle