Sfat pentru sănătate: Aveți grijă de căldură

( HealthDay News) - În timpul exercițiilor fizice sau sportive, sportivii pot face într-adevăr o bătaie la temperaturi extrem de calde. Acest lucru le pune în pericol bolile legate de căldură.

Ultimul exercițiu &Fitness News

Stabilește noi repere pentru motivarea exercițiilor
surferii înghiți o mulțime de apă de mare. Este dăunătoare?
Alegerea masinii potrivite pentru greutate la domiciliu
Lipsa vitaminei D poate face jucatori de fotbal din lateral
Cum sa stai mai putin, sa muti mai mult
vrei mai multe stiri?Înscrieți-vă la Newsletter-urile MedicineNet!

Centrele S.U.A. pentru Controlul și Prevenirea Bolilor menționează aceste măsuri de precauție pentru sportivii care se desfășoară în condiții extreme de căldură:

Evitați activitățile în aer liber, în special în timpul orelor de după-amiază când soarele este cel mai fierbinte.
Protejați-vă cu agentul de protecție solară și reaplicați conform instrucțiunilor.
Exercitați în primele ore, când temperaturile sunt mai reci.

Purtați culori ușoare și îmbrăcăminte care se potrivesc ușor și sunt ușoare.
Pace-te, începând încet și crescând treptat intensitatea.

- Diana Kohnle