Självkontroll kan bara vara smittsam

Av Kathleen Doheny
HealthDay Reporter

MONDAY, 18 Jan( HealthDay News) - Om du spenderar tid med människor som uppvisar självkontroll - motstå död-för-chokladkakan efter en restaurangmåltid, till exempel - dukan förvänta sig att din egen självkontroll också är ganska bra, enligt ny forskning.

Senaste psykisk hälsa Nyheter

  • Lita på en främling kan vara ett fall av Deja Vu
  • Minnsförlust som drabbar vissa Fentanyl-missbrukare
  • Bara 5 terapiesessioner Arbeta för dem med PTSD
  • Död ger visdom till döende patienter
  • Philadelphia-tjänstemän föreslår säker injektionsplats
  • Vill ha merNyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Men motsatsen verkar också sant: Spendera tid med människor med mindre än idealisk självkontroll kommer att påverka dig negativt, fann forskarna.

"Innan vi visste att folk tenderade att umgås med andra människor som var som de själva", säger Michelle vanDellen, en gästassistent professor i psykologi vid University of Georgia, som ledde forskningen, som publicerades online i

Personality andSocial Psychology Bulletin .

"Men i dessa studier visar vi faktiskt att det finns en direkt effekt av våra vänners beteende på vårt eget beteende, säger VanDellen. Resultaten gäller, säger hon, "inte bara för de personer vi [väljer] att umgås med, men de som vi tvingas hänga med," som medarbetare på jobbet.

Slutsatserna kom från fem studier som genomfördes av vanDellen och hennes medförfattare, Rick Hoyle från Duke University.

Den bästa studien, sa hon och det roligaste, involverade 71 deltagare och två matplattor - en staplad med morotspinnar, den andra med nybakade chokladkakakakor. Deltagarna tittade antingen på att någon uppvisade självkontroll genom att äta morötterna och lämna kakorna eller vice versa. Senare tog deltagarna självkontrollprov( inte med kakor och morötter).De som hade sett en person äter kakor gjorde mindre bra än de som hade sett någon äta morötter.

I en annan studie fann forskarna att 36 deltagare som slumpmässigt hade tilldelats att tänka på en vän med god själskontroll, fortsatte längre på ett handtagstest som användes för att mäta självkontroll än att deltagarna fick tilldelas att tänka på en vän med dålig självkontroll.

En annan studie innebar att 42 personer skulle ange namn på vänner med god och dålig självkontroll. När deltagarna tog ett test för att mäta självkontroll, blinkades ett namn mycket kort på en datorskärm. De som såg namnet på en vän med god självkontroll hade bättre på provet än de som såg namnet på en vän med dålig självkontroll.

Forskarna tilldelade också 112 personer att skriva om en vän med god självkontroll, en vän med dålig självkontroll eller en utgående vän. De som skrev om en vän med god självkontroll hade bäst på ett självkontroll test, de som skrev om en vän med dålig självkontroll var värsta och de som skrev om en utgående vän gjorde ibland de andra.

I den femte studien var 117 personer slumpmässigt tilldelade för att skriva om vänner med god eller dålig självkontroll. De som skrev om en vän med god självkontroll hade bättre på ordidentifieringstest relaterade till självkontroll, fann forskarna.

"Jag tycker att meddelandet är verkligen dubbelt," vanDellen sa om forskningen."Det första är att du kan förbättra ditt beteende genom att hitta sociala nätverkare som stöder dig."Det är vettigt, sade hon, att söka efter personer du känner har självkontroll om du vill öka din egen.

Det andra meddelandet, säger hon, är ansvarighet. Forskningen tyder på att andra inte bara tittar på ditt beteende när du visar brist på självkontroll men faktiskt kan påverkas av det. Om en kvinnas man försöker gå ner i vikt, till exempel, det sista hon bör göra är att vara en lat person som inte tränar framför honom, sade hon.

Forskningsresultaten är vettiga, säger Connie Diekman, chef för universitetsnäring vid Washington University i St. Louis."Omger dig med motiverade, friska människor förbättrar dina odds för att hålla dig i kontroll", sa hon.

Diekman sa att det verkligen är fallet med hälsosam kost."När det gäller att göra hälsosamma val vet vi att det är lättare att hoppa över dessert, begränsa delar eller köpa rätt mat om andra vi är med stöder dessa beteenden", sa hon.

  • Fobier: Vad är du rädd för?

    Fobier Bildspel Bilder

  • Depression: Tips för träningsdiet och stressreducering

    Depression Tips Bildspel

  • Koncentrationsdödare: Hjärnavloppet i det moderna livet

    Top Concentration Killers Slideshow

  • Dela Med Sig: