Hjärtinfarkt förebyggande

Av Michele Bloomquist
WebMD-funktion

22 maj 2000 - För att skydda dig från att ha hjärtinfarkt, måste du minska riskfaktorerna och känna igen tecknen, säger Nieca Goldberg, MD, en talesman för American HeartAssociation( AHA).Eftersom hjärtkärlsjukdom är den ledande mördaren av kvinnor i USA, kan det vara en proaktiv patient som kan rädda ditt liv mycket väl.

Den kolesterolrika plåten som byggs upp på hjärtkärlens väggar - och som leder till hjärt- och hjärtinfarkt - börjar bilda i tidig barndom och bygger över en livstid. När blodet inte längre kan klämma genom den plackförminskade artären eller när högt blodtryck gör att artären brista, uppträder en hjärtattack.

Medan du kan ändra vissa riskfaktorer för hjärtsjukdomar - högt blodtryck, dålig kost, okontrollerad diabetes och inaktivitet, till exempel - finns det andra som du inte kan, som genetik och ålder. Ju mer riskfaktorer du har - om du är en överviktig rökare med högt blodtryck, till exempel - desto högre är dina chanser att få hjärtattack.

Var inte blyg om att starta diskussionen om hjärthälsa med din läkare och be om lämplig testning och behandling."Att förebygga hjärtsjukdomar innan det uppstår eller leder till hjärtattack är den bästa lösningen", säger Goldberg. Här är några förebyggande tips från AHA:

  • Sluta röka: Lungcancer är inte den enda risken för cigarettrökning. Rökare är dubbelt så sannolikt att ha hjärtinfarkt som icke-rökare, säger AHA.Många studier visar att rökning är en viktig orsak till hjärtsjukdom, vilket leder till hjärtinfarkt. Om du har problem med att sluta röka på egen hand, fråga din läkare att rekommendera rökavbrottsprogram.
  • Minska högt kolesterol: Kolesterol är ett mjukt vaxartat fett som finns i blodet. För mycket av det kan leda till plackuppbyggnad och hjärtattacker. Be om att din kolesterolnivå testas från och med 21 års ålder och vart femte år efter det. Om det är högt( över 200), testa det oftare och arbeta med din läkare för att minska det med medicinering, kostförändringar och träning.
  • Behandla högt blodtryck: Begär blodtrycksscreening vartannat år. Om ditt blodtryck är högt, ta medicinen om det behövs och ta det troget. Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd som tyst gör hjärtat till att arbeta hårdare, svagare artärväggar och uppmuntra plackfästning.
  • Träna regelbundet: De flesta kvinnor får inte tillräckligt med motion för att främja ett hälsosamt hjärta. Hur mycket behöver du? AHA rekommenderar inte mindre än tre till fyra sessioner per vecka, minst 30 minuter vardera.(Se till att du först kontrollerar med din läkare för att se om det är säkert för dig att träna).
  • Håll en hälsosam vikt: Ett kroppsindex( BMI) mellan 21 och 25 är idealiskt, enligt AHA.(BMI motsvarar en persons vikt i kilogram dividerad med höjd i meter kvadrat. Ett praktiskt BMI-diagram finns på: http: //www.consumer.gov/weightloss/ bmi.htm.)

    Om din BMI är över 25 kan du vara i ökad risk för hjärtsjukdom,och du kanske vill hålla dig till en förnuftig diet för att få din vikt inom det rekommenderade området. Om du har problem med att gå ner i vikt själv, fråga din läkare för förslag.

  • Kontrollera din diabetes: Diabetes ökar din risk för hjärtsjukdom, speciellt om du är slarvig med din medicin eller diet. Tala med din läkare om hur du kan minska risken.
  • Känn din genetiska risk: Om nära familjemedlemmar( morföräldrar, föräldrar, syskon) har haft hjärtsjukdom, kan du vara i ytterligare risk. Se till att låta din läkare veta din familjhistoria. Men kom ihåg, att inte ha familjemedlemmar med hjärtsjukdom gör dig inte immundin livsstil spelar fortfarande en roll.
  • Överväga hormonersättningsterapi: Kvinnor har större risk för hjärtattacker efter klimakteriet. Hormonersättningsterapi( HRT) kan minska risken men kommer inte nödvändigtvis att omvända eventuell plaqueuppildup som redan finns. Diskutera med din läkare om HRT är lämplig för dig.

Även människor med goda hälsovanor är inte alltid immuna."Hjärtattacker träffar ofta med liten varning", säger David Herrington, MD, docent i medicin och kardiologi vid Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC. "Att känna tecken på en attack kan hjälpa dig att känna igen akut och fålivreddande behandling i tid. "

De vanligaste tecknen på hjärtinfarkt enligt AHA är:

  • Obehagligt tryck, fullhet, klämning eller smärta i mitten av bröstet som varar mer än några minuter
  • Smärta sprider sig till axlar, nacke eller armar
  • Bröstbesvär med lätthet, svimning, svettning, illamående eller andfåddhet

Kvinnor upplever ofta dessa tecken:

  • Atypisk bröstsmärta, mage eller buksmärta
  • Illamående eller yrsel
  • Andnöd och andningssvårigheter
  • Oförklarlig ångest, svaghet ellertrötthet
  • Palpitationer, kallsvett eller blekhet

Om du har något av ovanstående symtom, sök genast omedelbart och fråga om test som används för att diagnostisera hjärtinfarkt, säger Herrington. Om det inte är en hjärtinfarkt trots allt, har du inte förlorat någonting. Men om det är, tar det dags att få behandling att göra skillnaden mellan liv och död.

Michele Bloomquist är en frilansförfattare med säte i Portland, Ore., Som specialiserar sig på kvinnors hälsofrågor.

  • Dela Med Sig: