Psykoterapi slår lätt behandling för SAD

Av Amanda Gardner
HealthDay Reporter

TORSDAG, 29 oktober( HealthDay News) - Som dagsljus minskar kan människor med säsongsbunden ångest( SAD) ofta känna starten på vintertidsdepressionen, men en ny studie tyder på en typ av botemedelkan fungera bättre än en annan vid förbud mot SAD-bluesen.

Senaste psykisk hälsa Nyheter

  • VA Hälsosystem som misslyckas med mentalvård
  • Opioider är inte USAs enda smärtstillande problem
  • -lösningar för att skära dricka kan vara svåra att hålla
  • lita på en främling kan vara ett fall av Deja Vu
  • Minnsförlust som slår något FentanylAbusers
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Kognitiv beteendeterapi speciellt utformad för att behandla människor med SAD är effektivare för att förebygga återkommande depression än antingen ljusbehandling eller en kombination av de två, fann studien.

Psykoterapin kan också vara en tidsbesparare. Eventuellt välkomna nyheter med sommartid kommer att sluta den 1 november.

"Det är en investering på framsidan, tre timmars behandling i veckan totalt över sex veckor, medanljusterapi är 30 minuter om dagen och inte bara för sex veckor, säger studieförfattaren Kelly Rohan, en psykolog vid University of Vermont."Ljusterapi beror på mycket tid och ansträngning, minst 30 minuter framför fixturen varje dag i symtomatiska månader varje år. Jag vet inte hur många som är villiga att göra det."

Studien publicerades i en nyligen publicerad version av tidskriften Behavior Therapy .

Enligt Rohans grupp är detta de första publicerade uppgifterna om de långsiktiga effekterna av olika terapier för SAD, vilket kännetecknas av humör och energiförluster mellan november och april när ljuset är brist på den norra halvklotet.

Behandlingen av valet för sjukdomen har traditionellt varit ljusterapi, vilket ger upphov till cirka 53% av fallen under vintern.

Ljusterapi innebär exponering för starkt ljus, typiskt administrerat med hjälp av en "ljuslåda" - en uppsättning fluorescerande lampor eller rör inneslutna i små bärbara enheter av plast eller aluminium. En plastskärm som täcker lamporna blockerar potentiellt skadliga ultravioletta strålar.

Men författarna till denna studie hade också utvecklat och testat ett gruppkognitivt beteendeterapi( CBT) protokoll riktat till personer med SAD.

Behandlingen behandlar attityder, tankar och beteenden som bidrar till SAD.

För den inledande studien randomiserades 69 personer med SAD för att få ljusbehandling, CBT, en kombination av de två eller varken( de var väntade).

Sex veckor efter behandlingen påbörjades 80% av de som fick kombinationsbehandling var i remission vs. 50% för CBT och samma för ljusterapi. Endast 20% av de i kontrollgruppen upplevde eftergift.

Det aktuella papperet lägger till data som samlats in ett helt år efter den första behandlingen.

Den här gången hade 5,5% av de som fick kombinationsbehandling och 7% av de som fick CBT ensam en SAD-återkomst, jämfört med 36,7% av de som behandlades med en ljuslåda. Det representerar en kraftig minskning av antalet personer som dra nytta av ljusterapi, eventuellt på grund av obehag av metoden, som måste användas varje dag.

I denna studie fortsatte endast fyra personer sin ljusterapi till följande vinter.

Individuella som fick CBT ensam hade också mindre allvarlig depression än någon av de andra två grupperna, vilket indikerar att CBT kan vara vägen att gå.

Vad är förbryllande är det faktum att kombinationen av CBT och ljusterapi inte fungerade lika bra som CBT ensam."Det handlar om att behandlas initialt med kombinationen som verkar sänka effektiviteten nästa vinter", sa Rohan.

Allt detta tyder på att CBT kan vara vägen att gå.

"Det verkar från det allra första symptomet, vilket för de flesta är oktober eller november till mars eller april. Den första behandlingenstiden är mindre med CBT och det är också tänkt att vara över och färdig med - behandlingen som hållerpå att ge, "sade Rohan."När du är klar behöver du inte vara i behandling varje vinter under resten av ditt liv, medan du förväntas få ut lådan och använda den för varje dag på hösten och vintern. Du genomgår [psykoterapi], du lär dig, du fortsätter använda teknikerna i framtiden. "

"Jag håller helt med den här studien", säger Susan Zafarlotfi, klinisk chef för Institute for Sleep / Wake Disorders vid Hackensack University Medical Center i New Jersey."Jag tycker att CBT är mer effektiv i allmänhet för depression. Behandlingsterapi återställer en persons tankar. I CBT tar du alla aspekter av en persons tankar och du skriver om ordlistan på ett annat sätt."

"Men minimera inte ljusterapiens kraft", varnade Zafarlotfi."Det kan vara användbart."

Rohan följer nu ett större antal patienter över två vintrar.

  • Fobier: Vad är du rädd för?

    Fobier Bildspel Bilder

  • Depression: Tips för träningsdiet och stressreducering

    Depression Tips Bildspel

  • Koncentrationsdödare: Hjärnavloppet i det moderna livet

    Top Concentration Killers Slideshow

  • Dela Med Sig: