Varför Yoga, Tai Chi och Meditation är bra för dig

Nyheter Bild: Varför Yoga, Tai Chi och Meditation är bra för dig

Senaste psykisk hälsa Nyheter

  • Lita på en främling kan vara ett fall av Deja Vu
  • Minnsförlust som drabbar vissa Fentanyl-missbrukare
  • Bara 5 terapisessioner arbetar för dem med PTSD
  • Död ger visdom till döende patienter
  • Philadelphia-tjänstemän föreslår säkert injektionsställ
  • Vill ha merNyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

FRIDAY, 16 juni, 2017( HealthDay News) - Koppla av ditt sinne och överväga det här: De fysiska och psykiska hälsofördelarna med sysslor som yoga och meditation börjar i dina gener, föreslår en ny recension.

Forskarna granskade 18 studier, med totalt 846 personer, för att undersöka hur generens beteende påverkas av yoga, tai chi, meditation och andra kroppsinterventioner.

Slutsatsen: Sådana aktiviteter omvandlar molekylära reaktioner i DNA som orsakar dålig hälsa och depression.

"Miljoner människor runt om i världen njuter redan av hälsoeffekterna av kroppsinterventioner som yoga eller meditation, men vad de kanske inte inser är att dessa fördelar börjar på en molekylär nivå och kan förändra hur vår genetiska kod går omsin verksamhet ", säger ledande forskare Ivana Buric.

Buric är en doktorand med Brain, Belief and Behavior Lab vid Coventry University i Storbritannien.

"Dessa aktiviteter lämnar det som vi kallar en molekylär signatur i våra celler, vilket reverserar den effekt som stress eller ångest skulle ha på kroppen genom att förändra hur våra gener uttrycks. Enkelt uttryckt, [hjärna-kroppsinterventioner] får hjärnan attstyra våra DNA-processer längs en väg som förbättrar vårt välbefinnande, säger Buric i ett pressmeddelande från universitetet.

Mer studier behövs för att förstå dessa effekter fullständigt och hur kroppsinterventioner jämförs med andra hälsosamma aktiviteter och kostvanor, sa hon.

"Men det här är en viktig grund att bygga vidare på för att hjälpa framtida forskare att utforska fördelarna med alltmer populär kroppsverksamhet", sa Buric.

Resultaten publicerades 16 juni i tidskriften Frontiers in Immunology .

- Robert Preidt

  • Ta vitaminer och kosttillskott quiz!

  • Ta lycka quiz!

  • Immune Boosting Foods: Ät dessa livsmedel för att vara hälsosam och bekämpa sjukdom

    15 Immune Boosting Foods!

  • Dela Med Sig: