Komplexa viktminskning planer Erode Dieters "lösa

TISDAG, 19 Jan( HealthDay News) - Ju mer komplexa en persons kostplan, desto mer kommer personen att överge den, finner en ny studie.

Senaste Diet &Viktminskning Nyheter

  • Dieters viktminskning kan ha "rippleeffekter"
  • Ta ställning på att bli smalare, friskare
  • Viktminskning kommer inte att hålla punden av
  • Är fetma smittsam?
  • Du har tappat vikt. När kommer det komma tillbaka?
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Upptäckten kom från en studie av 390 tyska kvinnor som använde en av två dietplaner. Den enklare planen gav inköpslistor för dieters och en måltidsplan som de skulle följa. Den mer komplexa planen tilldelade poängvärden till varje mat och instruktörer att bara äta ett visst antal poäng varje dag.

Kvinnorna genomförde frågeformulär över en åtta veckors spann.

"För personer på en mer komplex diet som innebär att hålla koll på mängder och föremål som ätas kan deras subjektiva intryck av kostens svårighet leda dem att ge upp det", säger Peter Todd, professor i psykologiska och hjärnavdelningenvetenskap vid Indiana University, sade i ett universitetsperspektiv.

Effekten utstod även efter att forskarna stod för inflytandet av betydande sociala kognitiva faktorer som självverkan - människors tro på att de kan nå ett mål, till exempel att hålla sig i en dietregim för att gå ner i vikt.

"Även om du tror att du kan lyckas och tänker på att kosten är för kognitivt komplex kan det undergräva dina ansträngningar, säger studieförfattaren Jutta Mata, en psykologprofessor vid Stanford University, som förklaras i pressmeddelandet.

Studien publicerades online i Appetite .

Mata föreslog att folk som överväger att gå på en diet bör titta på ett antal dietplaner och överväga hur många regler en plan har och hur många saker en dieter behöver tänka på när man använder planen.

"Om de bestämmer sig för att gå med en mer komplex diet, som kan vara mer attraktiv, till exempel om det ger mer flexibilitet, bör de utvärdera hur svårt de finner att göra beräkningarna och övervaka deras konsumtion," sa hon."Om de tycker det är väldigt svårt, är sannolikheten för att de för tidigt ger upp kosten högre, och de borde försöka hitta en annan plan."

- Robert Preidt

  • Weight Gain Shockers: Överraskande skäl du får vikt

    Weight Gain Shockers Bildspel Bilder

  • Ta quiz på magefett

  • Diet &Viktminskning: De bästa diettipsna någonsin

    De bästa diettipsna någonsin Bildspel

  • Dela Med Sig: