Hälsotips: Var försiktig i värmen

( HealthDay News) - Under träning eller sport kan idrottare verkligen slå ett slag i extremt heta temperaturer. Detta sätter dem i riskzonen för värmeledande sjukdom.

Senaste övning &Fitness News

  • Ställ nya milstolpar för övningsmotivation
  • Surfers Swallow Massor av havsvatten.Är det skadligt?
  • Välja rätt hemviktsmaskin
  • Brist på vitamin D kan sidfotfotbollsspelare
  • Hur man sitter mindre, flytta mer
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

USA: s centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande åtgärder nämner dessa försiktighetsåtgärder för idrottare som utövar extremt värme:

  • Undvik aktiviteter utomhus, särskilt under middagen när solen är på sitt hetaste.
  • Skydda dig med solskyddsmedel och använd på nytt enligt anvisningarna.
  • Utöva under de tidiga timmarna, när temperaturerna är svalare.
  • Använd ljusa färger och kläder som passar löst och är lätta.
  • Snabba dig själv, börja långsamt och gradvis öka intensiteten.

- Diana Kohnle

  • Övning &Fitness: 7 mest effektiva övningar

    7 Effektivaste övningar Bilder

  • Ta övning och fitnessquiz!

  • Övning och fitness: hur man bygger en bättre rumpa

    Hur man bygger en bättre ruta Bildspel

  • Dela Med Sig: