Hälsa Tips: övervinna hinder för övning

( HealthDay News) - Livets problem blir ofta i vägen för dina bästa avsikter när det gäller motion.

Senaste övning &Fitness News

  • Ställ nya milstolpar för övningsmotivation
  • Surfers Swallow Massor av havsvatten.Är det skadligt?
  • Välja rätt hemviktsmaskin
  • Brist på vitamin D kan sidfotfotbollsspelare
  • Hur man sitter mindre, flytta mer
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Det amerikanska rådet om träning erbjuder dessa möjliga lösningar för att bekämpa träning "saboteurs":

  • När du är stressad, schemalägga tid för att till och med ha en mycket kort träning.Övning är ett bra sätt att bekämpa intensiv stress, säger rådet.
  • Ange inte orealistiska förväntningar, vilket bara kan leda till frustration. Ställ in mål som utmanar dig, men är uppnåeliga.
  • Undvik överträning, vilket kan sakta din framsteg. Istället planerar du lite tid för att hjälpa din kropp vila och återhämta sig.
  • När något oväntat kommer upp, justera din träningsplan i enlighet därmed, men eliminera inte träningen helt.
  • Pump upp och motivera dig med positiva tankar.

- Diana Kohnle

  • Övning &Fitness: 7 mest effektiva övningar

    7 Effektivaste övningar Bilder

  • Ta övning och fitnessquiz!

  • Övning och fitness: hur man bygger en bättre rumpa

    Hur man bygger en bättre ruta Bildspel

  • Dela Med Sig: