Prova den här träningen hemma

Nyheter Bild: Prova den här träningen hemma Av Regina Boyle Wheeler
HealthDay Reporter

Senaste övning &Fitness News

  • Ställ nya milstolpar för övningsmotivation
  • Surfers Swallow Massor av havsvatten.Är det skadligt?
  • Välja rätt hemviktsmaskin
  • Brist på vitamin D kan sidfotfotbollsspelare
  • Hur man sitter mindre, flytta mer
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

fredagen den 12 maj 2017( HealthDay News) - När vädret tvingar din träningsrutin inuti, kan träningsapparater hjälpa dig att träna i klimatstyrd komfort. Men vilka som passar dina behov bäst?

Om du är en vandrare eller löpare kan en löpband passa räkningen. Välj en motoriserad med en justerbar lutning eller förinställda program för att öka ditt konditionsträning.

Stationära cyklar är enklare på lederna än någon annan kardioutrustning, men kom ihåg att de inte ger viktbärande övning, vilket ökar benhälsan.

För att arbeta på rygg, axlar och ben samtidigt, prova en roddmaskin. Cross-country-skidmaskiner efterliknar den riktiga saken och kommer också att fungera både i övre och nedre kroppen. När du kolla in olika modeller, leta efter en bred fotbädd för ökad stabilitet.

Tänker du att ta trappan? En trappsteg ger en utmanande cardio träning. Men det är inte det bästa valet om du har dåliga knän.

elliptiska tränare är ett kors mellan skidmaskiner och trappsteg - och de är enklare på lederna. Välj en med armåtgärder för att bränna mer kalorier.

Om du har råd med klockor och visselpipor, kan du hitta motivation i en maskin som innehåller en bildskärm. Vissa system tillåter dig att visa landskap när du flyttar eller ens tittar på en träningspass i riktning mot verklighet som gör att du känner att du är en del av åtgärden.

Självklart, oavsett vilken maskin du väljer, är din träning bara lika bra som den ansträngning du lägger i.

  • Övning &Fitness: 7 mest effektiva övningar

    7 Effektivaste övningar Bilder

  • Ta övnings- och fitnessquiz!

  • Övning och fitness: hur man bygger en bättre rumpa

    Hur man bygger en bättre ruta Bildspel

  • Dela Med Sig: