Hälsa Tips: Justera till livet med en rumskompis

( HealthDay News) - Att dela ett rum med en partner eller rumskamrat kräver ofta justeringar från din sida.

Senaste sömnnyheterna

  • Sömniga amerikanska tonåringar körs på tomma
  • Amerikaner får äntligen lite mer sömn
  • Att göra-lista innan bedtime frågar bättre sömn
  • Hälsovipp: Inga skärmar innan du går till säng
  • Amberfärgade glasögon får dig mer sömn
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

National Sleep Foundation föreslår:

  • Om rummet är bullrigt, använd öronproppar eller använd öronproppar för att lyssna på lite lugnande musik.
  • Använd sömnmask för att blockera ljuset.
  • Förbered dig för att du sannolikt blir obehaglig ibland och gör ditt bästa för att anpassa dig. Acceptans hjälper till att minimera frustration och ångest om en ny sömnsituation.
  • Håll samma sömnschema, även på helgerna. Undvik elektronik, nikotin och koffein minst fyra timmar före sängen.

- Diana Kohnle

  • Orsaker till trötthet: Ta reda på varför du är så trött

    Orsaker till trötthet Bildspel Bilder

  • Sova quiz: Testa din medicinska IQ

  • Sova: Mat som hjälper eller skadar sömnen

    Sova bildspel: Mat som hjälper eller skadar sömnen

  • Dela Med Sig: