Äldre kvinnor kan tillbringa två tredjedelar av sitt sittande

Nyheter Bild: Äldre kvinnor kan tillbringa två tredjedelar av sitt sittande Av Serena Gordon
HealthDay Reporter

Senaste kvinnors hälsa Nyheter

  • Kunde Smoggy Air påverka en tjejperiod?
  • Essure kvinnlig steriliseringsenhet uppvisar säker
  • PMS: En uppdatering på lösningar
  • från födseln på, ett sex är hårdare
  • Tidiga perioder, högre risker för hjärtat?
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Tisdag 17 dec 2013( HealthDay News) - Äldre kvinnor är fysiskt inaktiva i cirka två tredjedelar av sina vakna timmar, enligt ny forskning. Men det betyder inte att de bara sitter stilla.

Även om kvinnor i studien verkade vara inaktiva under en stor del av dagen, flyttade de ofta i korta sprickor av aktivitet, i genomsnitt nio gånger i timmen.

"Det här är den första delen av en pågående studie och det första dokumentet att titta på aktivitetsmönstren och stillasittande beteenden", säger lead-författare Eric Shiroma, en forskare vid Brigham och Women's Hospital i Boston.

"En del forskning säger att det är skadligt att sitta i långa perioder är skadlig och rekommendationen är att vi ska gå upp varje 30 minuter, men det finns lite hårda data tillgängliga om hur mycket vi sitter och hur ofta stiger vi upp och hur åtgärder som dessapåverka vår hälsorisk ", förklarade Shiroma.

Resultaten av studien publiceras som ett brev i 18 december-utgåvan av Journal of American Medical Association .

Tidigare studier har föreslagit att fler människor sitter varje dag, desto större är deras risk för kroniska hälsoproblem, som hjärtsjukdomar, diabetes och cancer.

Den aktuella studien omfattade mer än 7000 kvinnor vars medelålder var 71 år. I nästan sju dagar bar kvinnorna enheter som kallas accelerometrar som mäter rörelse. Enheten kan dock inte berätta om någon står eller sitter, bara om de fortfarande är eller rör sig. Kvinnorna hade på sig enheterna under sina vakna timmar, vilket i genomsnitt var nära 15 timmar om dagen.

En paus i stillasittande( inaktivt) beteende måste innehålla minst en minuts rörelse, enligt studien.

I genomsnitt var kvinnorna fysiskt inaktiva för 65,5 procent av dagen eller cirka 9,7 timmar. Det genomsnittliga antalet stillastående perioder under dagen var 86, enligt studien. Kvinnor flyttade i genomsnitt nio gånger i timmen, även om de bara var korta.

Äldre kvinnor och tyngre kvinnor hade längre anfall av sedentärt beteende med färre raster i de inaktiva perioderna, rapporterade studien.

Shiroma sa att forskarna inte vet vilka aktiviteter kvinnorna deltog i när de rörde sig. De vet bara om kvinnorna rör sig eller inte.

"Jag var snällt överraskad. Jag trodde att kvinnorna skulle sitta mer, under längre perioder", sa han."Nu behöver vi veta om det är viktigt. Sitter vi i fem, 10 eller 30 minuter något annat för din hälsa än att sitta längre?"

En expert sa att hon inte var förvånad över undersökningsresultaten.

"Det är vad jag ser i den geriatriska världen", säger Dr. Yonette Davis, chef för geriatri på Brooklyn Hospital Center, i New York City."Rutinen för att arbeta och ta hand om barnen har förändrats. De har inte den nio till fem rutinen längre, och deras livsstil är inte lika rigorös," förklarade hon.

Davis sa att det inte var överraskande att se att när människor blev äldre eller när deras tyngd ökade att de var stillare."Du har mindre reserver för de korta energibrytningarna när du blir äldre eller tyngre", sa hon.

Davis rekommenderade att ha en plan som du blir äldre."Du måste omvandla dig själv när du kommer till slutet av att ta hand om barn eller jobba. Du måste ändra och hitta andra aktiviteter," informerade hon."Berätta för dig själv" Det här är en annorlunda punkt i mitt liv. Jag behöver leta efter andra intressanta butiker nu när mina barn inte längre behöver mig och jag är klar med mitt jobb. "Gå ut med vänner, volontär, bli involverad i din kyrka, gå tillbaka till skolan. Vänd inte dig själv hela vägen ner. "

Studieförfattare Shiroma sa att forskarna inte visste för den första fasen av studien om kvinnorna fortfarande arbetade eller inte. Och, sade han, det är inte klart om dessa resultat skulle vara lika för äldre män.

  • Ta Menopause Quiz

  • Disease Prevention in Women: Hälsa Screening Test Varje kvinna behöver

    Essential Screening Test Varje kvinna behöver Slideshow

  • Sexuell hälsa: Överraskande hälsofördelar med sex

    Överraskande fördelar med sex Slideshow

  • Dela Med Sig: