Övningsinducerad astma: Ta reda på orsaker och behandling

  • övningsinducerad astmacenter
  • Astma Bildspel Bilder
  • Ta Astma Quiz!
  • Astma-myter och fakta
  • Hitta en lokal astma &Allergi Specialist i din stad
  • Vad är motion-inducerad astma?
  • Varför ökar träningen astma?
  • Om jag har astma, ska jag undvika motion?
  • Kan min träningsinducerad astma förhindras?
  • Vilka är de bästa övningarna för någon med astma?
  • Finns det några tips för att förebygga och behandla träningsinducerad astma?


Vad är övningsinducerad astma?

Som det låter är träningsinducerad astma astma som utlöses av kraftig eller långvarig motion eller fysisk ansträngning. De flesta personer med kronisk astma upplever symtom på astma under träning. Men det finns många människor utan kronisk astma som bara utvecklar symtom under träning.

Varför tränar astma?

  • Dela din historia

Vid normal andning, luften vi tar in värms först och fuktas av näspassagen. Eftersom människor tenderar att andas genom munnen när de tränar, inhalerar de kallare och torrare luft.

I övningsinducerad astma är muskelband runt luftvägarna känsliga för dessa förändringar i temperatur och fuktighet och reagerar genom kontraktering, vilket begränsar luftvägarna. Detta resulterar i symtom på utövad inducerad astma som inkluderar:

  • Hosta med astma


  • Åtdragning av bröstet


  • Wheezing


  • Ovanlig trötthet vid övning


  • Andnöd vid övning

Symtomen på övningsinducerad astma börjar vanligtvis inom 5-20 minuterefter träningsstart eller 5-10 minuter efter kort träning har stoppats. Om du upplever några av dessa symtom med motion, informera din läkare.

  • Astma: En luftvägsinflammatorisk störning

    Astma Bildspel Bilder

  • Ta Astma Quiz!

  • Astma Myths Quiz: Testa din astma IQ

    Astma-myter och fakta

Om jag har astma, ska jag undvika motion?

Nej. Du bör inte undvika fysisk aktivitet på grund av träningsinducerad astma. Det finns åtgärder du kan vidta för att förebygga astmasymtom som tillåter dig att behålla normal fysisk aktivitet. Faktum är att många idrottare - även olympiska idrottare - konkurrerar med astma. Till exempel i olympiska spelen 1996 hade 1 av 6 utövare astma. Dessa olympier konkurrerade i en mängd olika sporter som spår och fält, mountainbike, kajakpaddling, cykling och roddning. Följande är en förkortad lista över idrottare som har tävlat trots deras astma.

  • Jackie Joyner-Kersee - Leden


  • Jerome Bettis - NFL Running


  • Amy Van Dyken - Simning


  • Dennis Rodman - NBA Basket


  • Ray Bourque - NHL Hockey


Kan min träningsinducerad astma förebyggas?

  • Dela din berättelse

Ja. Astmainhalatorer eller bronkodilatatorer som används före träning kan kontrollera och förebygga träningsinducerad astmasymtom. De föredragna astmamedicinen är kortverkande beta-2-agonister, såsom albuterol. Tagen 15-20 minuter före träning, kan dessa mediciner förhindra att luftvägarna kontraherar och kontrollerar träningsinducerad astma så länge som 4-6 timmar.

Andra astmabehandlingar som kan vara användbara är de långverkande beta-2-agonisterna, såsom Serevent och Foradil, som ger 12-timmars kontroll. När dessa mediciner tas på morgonen kan träningsinducerade astmasymtom undvikas med någon övning under hela dagen. Det är dock viktigt att alltid ha en astmainhalator tillgänglig om symtom fortfarande uppstår.

Förutom att ta mediciner kan uppvärmning före träning och nedkylning efter träning bidra till astmaförebyggande. För personer med allergi och astma bör träning begränsas under hög pollendagar eller när temperaturen är extremt låg och luftföroreningarna är höga. Infektioner kan orsaka astma( förkylningar, influensa, bihåleinflammation) och öka astmasymtom, så det är bäst att begränsa din träning när du är sjuk.

kvinna tänkande
från
Tips för att bättre hantera din migrän
Börja nu

Vad är de bästa övningarna för någon med astma?

  • Dela din historia

För personer med träningsinducerad astma är vissa aktiviteter bättre än andra. Aktiviteter som involverar korta, intermittenta perioder av ansträngning, såsom volleyboll, gymnastik, baseball, promenader och brottning, tolereras vanligtvis väl av personer med träningsinducerad astma.

Aktiviteter som innebär långa perioder av ansträngning, som fotboll, distanslöpning, basket och hockey, kan vara mindre väl tolererade, liksom kallvädersport som ishockey, längdskidåkning och skridskoåkning. Men många människor med astma kan fullt ut delta i dessa aktiviteter.

Simning, som är en stark uthållighetsport, tolereras generellt väl av astmatiker eftersom den vanligtvis utförs i en varm, fuktig luftmiljö.

Att upprätthålla en aktiv livsstil, även utöva astma, är viktig för både fysisk och psykisk hälsa. Du borde kunna delta aktivt i sport och aktiviteter.

Finns det några tips för att förebygga och behandla träningsinducerad astma?

  • Dela din historia
  • Använd alltid dina inhalerade läkemedel före träning innan du börjar träna.


  • Utför uppvärmningsövningar och behåll en lämplig nedkylningsperiod efter träning.


  • Om vädret är kallt, träna inomhus eller ha en mask eller halsduk över näsan och munnen.


  • Undvik att träna utomhus när pollenantalet är högt( om du har allergier) och undvik också att träna utomhus när det är hög luftförorening.


  • Begränsa motion när du har en virusinfektion.


  • Övning på en nivå som passar dig.

Återigen ska astma inte användas som en ursäkt för att undvika motion. Med korrekt diagnos och behandling av astma borde du kunna njuta av fördelarna med ett träningsprogram utan att uppleva astmasymptom.

KÄLLOR: American Academy of Allergy Asthma &Immunologi: "Allergiska tillstånd: Övningsinducerad astma( EIA)."American Lung Association: "Sök LungUSA."

Recenserad av Jonathan L. Gelfand, MD, den 20 juli 2008

Delar av denna sida © Cleveland Clinic 2008

  • Astma: En luftvägsinflammatorisk störning

    Astma Bildspel Bilder

  • Ta Astma Quiz!

  • Astma Myths Quiz: Testa din astma IQ

    Astma-myter och fakta

Referenser
  • Dela Med Sig: