Hälsovipp: Seniorer, Fokusera på näringsämnen-täta livsmedel

( HealthDay News) - Eftersom din kropp åldras behöver du färre kalorier utan att påverka näringskvaliteten. Näringsrika livsmedel kan se till att din kropp får vad den behöver utan överflödiga kalorier.

Senaste Seniorhälsa Nyheter

  • Hälsotips: Förhindra hypotermi bland seniorer
  • Vintertempor Höj hälsorisker för seniorer
  • Åldrande ensam Skyll inte för kirurgiska komplikationer
  • Medelhavsdiet ett recept för styrka
  • Hälsopunkt: Välja ett vårdhem
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Informationsnätverket för viktminskning rekommenderar följande val:

  • Frukt och grönsaker i en bred regnbåg av färger.
  • Hela spannmålsprodukter som hela vetebröd, havregryn och brunt ris.
  • Mjölkprodukter med låg fetthalt och fettfrihet, som ost och mjölk, eller vitamin D och kalcium-befäst sojamjölk.
  • Hälsa, magra proteiner som ägg, fjäderfä, skaldjur och magert kött, frön, nötter och bönor.

- Diana Kohnle

  • Hälsosam kost: De bästa fettkämpande livsmedel

    Fat-Fighting Foods Bildspel

  • Matbedrägerier: Matar som kan förfalska din diet

    Mat Bedrägerier Bildspel

  • Ta kost &Nutrition Quiz

  • Dela Med Sig: