Brisk Walking kan hjälpa till att avvärja diabetes

News Picture: Brisk Walking kan hjälpa till att avvärja diabetes

Senaste Diabetes Nyheter

  • Oberedda för Diabetisk Crises
  • Bröstmatning nu, avvärja Diabetes senare
  • Viktminskningsoperationens fördelar för diabetiker
  • Stora framsteg gjorda i diabetesbehandling
  • Diabetiker kan oftast fara dåligt i sjukhusvård
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

VEDDAG, 20 juli 2016( HealthDay News) - En snabb studie kan vara effektivare än att jogga i att kontrollera blodsockernivån hos personer med prediabetes, föreslår en ny studie.

Människor med prediabetes har högre blodsockernivåer än normalt, men inte så höga att det är fullblåst diabetes."Guldstandard" -metoden för diabetesprevention innebär viktminskning, kost och motion.

"Vi vet fördelarna med livsstilsförändringar. .. men det är svårt att få patienter att göra ett enda beteende, för att inte tala om tre", säger studieförfattare Dr. William Kraus. Så han och hans kollegor ville veta om träning ensam kunde uppnå liknande fördelar.

"När man möter beslutet att försöka göra viktminskning, kost och motion mot träning ensam, tyder studien på att du kan uppnå nästan 80 procent av effekten av att göra alla tre med bara en hög mängd måttlig intensitetsträning", sadeKraus, professor i medicin vid Duke University i Durham, NC

Studien omfattade 150 personer med prediabetes som delades in i fyra grupper. En grupp följde ett guld-standardprogram som inkluderade en låg fetthalt, låg kalori diet och måttlig intensitet träning som motsvarar 7,5 miles av livlig gå en vecka.

De övriga deltagarna tilldelades en av tre träningsgrupper: lågt belopp med måttlig intensitet som motsvarar att gå bråttom för 7,5 miles i veckan;hög mängd vid måttlig intensitet lika med att gå snabbt i 11,5 mil per vecka;och högt belopp vid kraftig intensitet som motsvarar jogging i 11,5 mil per vecka.

Efter sex månader hade patienter som använde trekantiga metoder en genomsnittlig 9 procent förbättring av oral glukostolerans - ett mått på hur lätt kroppen behandlar socker och en indikator som används för att förutsäga progression mot diabetes.

Bland dem som bara tränade var det en förbättring på 7 procent i gruppen med måttlig intensitet 11,5 mil.en förbättring på 5 procent i gruppen med måttlig intensitet, 7,5 miloch en 2 procent förbättring i den kraftfulla intensiteten 11,5 mil-gruppen.

"Ett annat sätt att säga det är att en hög mängd måttlig intensitetsövning ensamma gav nästan samma fördel på glukostolerans som vi ser i guldstandarden för fett- och kaloribegränsning tillsammans med träning", säger studiens medförfattare Cris Slentz, en biträdande professor i medicin vid Duke.

Högintensiv träning tenderar att bränna glukos mer än fett, medan moderat intensitetsövning tenderar att bränna fett mer än glukos, förklarade Kraus.

"Vi tror att en fördel med måttlig intensitet övning är att det brinner av fett i musklerna," sade han."Det är viktigt eftersom muskeln är den viktigaste platsen för att lagra glukos efter en måltid."

Studien publicerades online den 15 juli i tidskriften Diabetologia .

- Robert Preidt

  • Typ 2 Diabetes, Diagnos, Behandling, Medicinering

    Typ 2 Diabetes: Läs varningsskyltarna

  • Diabetes: Bäst och värsta måltider för Diabetes-Savvy Dining

    Diabetes Friendly Dining

  • Typ 2 Diabetes: Testa din medicinska IQ

  • Dela Med Sig: