Tidigare bedtimes kan bekämpa tonårsdepression

Tonåringar som regelbundet sover 5 eller färre timmar är 71% mer sannolikt att rapportera depression

Senaste Depression Nyheter

  • Talterapi kan vara värt det för tonårsdämpning
  • Kvinnor ser mer benägna till vinterblåser
  • Millennials ständigt strävar efter perfektion
  • Diskriminering påverkar mer änBara offren
  • känner sig ledsen? Så här slår du Holiday Blues
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Av Bill Hendrick
WebMD Health News

Recenserad av Louise Chang, MD

1 januari 2010 - Ungdomar vars föräldrar sätter tidigare bedtimes är signifikant mindre benägna att drabbas av depression eller har självmordstankar jämfört med ungdomar som slår säcken senare,ny forskning tyder på.

Ungdomar i studien vars föräldrar satte sängtider vid midnatt eller senare var 24% mer benägna att drabbas av depression och 20% mer aptit att ha självmordstankar jämfört med ungdomar med bedtimes om 10 pmeller tidigare rapporterar forskare i januari 1 utgåva av tidskriften SLEEP .

Detta tyder på att tillräcklig sömn kan erbjuda ungdomar ett visst skydd mot depression och tankar om självmord, säger forskarna.

Ungdomar som rapporterade att de vanligtvis sover fem eller färre timmar per natt var 71% mer benägna att rapportera depression och 48% mer benägna att ha tankar om att begå självmord jämfört med ungdomar som rapporterade åtta timmars sömn varje natt, visar studien.

"Våra resultat är förenliga med teorin om att otillräcklig sömn är en riskfaktor för depression, säger studieforskare James E. Gangwisch, doktor, Columbia University Medical Center i New York.

Han och hans kollegor samlade in uppgifter om 15 659 tonåringar och deras föräldrar som deltagit i National Longitudinal Study of Adolescent Health, ett skolbaserat urval av elever i sjunde till 12: e klass mellan 1994 och 1996.

Forskarna fann att:

  • Den genomsnittliga sömnperioden var 7 timmar och 53 minuter. Forskarna noterar att ungdomar behöver 9 timmars sömn dagligen.
  • Nästan 70% av ungdomarna sa att de gick och lägger sig i taget vid en tidpunkt som överensstämde med den veckodagsgräns som deras föräldrar fastställde.

Forskarna säger brist på sömn kan ge humör som hindrar förmågan att klara av stressen i det dagliga livet, skada relationer med kamrater och vuxna. De säger att utbilda ungdomar och deras föräldrar om fördelarna med hälsosammare sömnpraxis kan vara fördelaktiga.

Forskarna drar slutsatsen att föräldrar till ungdomar bör sätta tidigare sängtider för att se till att tonåren får tillräcklig sömn.

En av forskarna, Gary K. Zammit, PhD, Columbia, rapporterade om att få stöd från GlaxoSmithKline och andra läkemedelsföretag. Han avslöjade också att han har ekonomiska intressen i två företag som deltar i sömnforskning.

  • Ta quiz på puberteten

  • Föräldraskap: 10 Principer för god föräldraskap

    Föräldraprinciper Bildspel

  • Hälsosam kost till barn

    Föräldraskap och hälsosam kost Slideshow Slideshow

  • Dela Med Sig: