Skulle en diet hjälpa skydda dig från Alzheimers?

News Picture: Kan en diet hjälpa till att skydda dig från Alzheimers? Av Alan Mozes
HealthDay Reporter

Senaste Alzheimers News

  • Att behålla drivrutiner med demens från vägen
  • Brain Pacemaker "kan hjälpa långsam Alzheimers
  • Varför är Alzheimers så svårt att sluta? Ny droger misslyckas
  • -beslagssjukdomar kan hjälpa till med lättdensi
  • Katastrofberedskap för personer med Alzheimers
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

fredagen den 27 mars 2015( HealthDay News) - Forskare säger att de har utvecklat en anti-Alzheimers diet.

Även om det inte kunde visa sig orsak och effekt, fann den nya studien att vuxna som strikt följde den så kallade MIND-kosten stod inför en 53 procent lägre risk för Alzheimers, den vanligaste typen av demens. De som håller fast vid kosten bara "måttligt bra" såg deras Alzheimers riskfall med cirka 35 procent.

"Ofta deltar folk som äter friskare också i andra hälsosamma livsstilsbeteenden, men MIND-kosten ger skydd mot Alzheimers] huruvida annat hälsosamt beteende eller hälsoförhållanden var närvarande", säger studieförfattaren Martha Clare Morris, en näringsexpidemiolog vidRush University Medical Center och Rush Alzheimers sjukdomscenter i Chicago.

Ätplanen betonar hälsosamma korn, grönsaker, bönor, fjäderfä och fisk samtidigt som man tillåter en begränsad mängd mindre hälsosamt rött kött, smör och godis.

MIND diet kombinerar aspekter av den bättre kända Medelhavsdieten med vissa funktioner i den sk DASH( Dietary Approaches to Stop Hypertension), som båda kräver hög konsumtion av frukt, grönsaker och fisk.

Men medan MIND-kosten betonar vikten av växtbaserade livsmedel, gröna bladgrönsaker och blåbär, driver det inte mycket konsumtion av frukt, fisk, mejeriprodukter eller potatis.

En expert sa att han var fascinerad av resultaten.

"Den skyddande effekten de fann är betydande och tillräckligt stor för att du ska göra en liten bit av en dubbelbehandling", säger Dr. Anton Porsteinsson, chef för Alzheimers vård-, forsknings- och utbildningsprogram vid University of Rochester School of Medicinei New York.

"Med en sådan diet verkar det som om det aldrig är för sent att börja," sa Porsteinsson."Och det är ett mycket viktigt budskap."

Bland de icke-dietfaktorer som Morris och kollegor stod för var rökningshistoria, träningsvanor, utbildningsbakgrund, psykiskt utmanande aktiviteter( som att läsa eller göra korsord) och en historia med fetma, depression, diabetes eller hjärtsjukdom.

Studiens resultat - publicerad i marsutgåvan av Alzheimers &Demens - föreslår att den längre följer MIND dieten, desto större skydd mot Alzheimers sjukdom, sade Morris.

Både Medelhavs- och DASH-dieterna har kopplats till en lägre risk för hjärtsjukdom, medan viss forskning också har identifierat skydd mot demens.

Men båda dieterna är strängare än MIND dieten, sa Morris. Medelhavsdieten kräver till exempel att äta fisk dagligen och tre till fyra portioner av både frukter och grönsaker varje dag, förklarade hon.

För att undersöka hur MIND-kosten potentiellt påverkar Alzheimers risk analyserade utredare livsmedelsundersökningar kompletterade med mer än 900 män och kvinnor mellan 58 och 98 år gamla. Alla var inskrivna i Rush Memory och Aging Project.

Undersökningarna, som avslutades mellan 2004 och 2013, utgjorde att kvantifiera varje respondents intag av 144 livsmedel föregående år. Ingen kosttillskott ingick.

Deltagarna spårades sedan i genomsnitt fyra till fem år, under vilken tid de genomgick repetitiv neuropsykologisk testning.

Av 923 vuxna utvecklade 144 Alzheimers under den tiden. De vars livsmedelskonsumtion överensstämde med MIND-dieten var mycket mindre benägna att utveckla den progressiva hjärningsstörningen än sina kamrater.

Strikt vidhäftning till DASH- eller Mediterrantdieten var också kopplad till minskad risk för Alzheimers, men löst efter att någon av dessa dieter resulterade i liten mental förmån, fann forskarna.

Morris varnade för att "detta är den första studien för att undersöka effekten av MIND-kosten på Alzheimers sjukdom", är det nödvändigt att lägga till mer forskning för att verifiera resultaten.

  • Demens, Alzheimers och åldringshjärnor

    Densia Slideshow Bilder

  • Alzheimers sjukdom: En vårdgivares handledning

    Alzheimers sjukdom Slideshow bilder

  • Ta Alzheimers quiz

Studien är fortfarande "väl utformad och välförrättad", sa Porsteinsson.

Han sa att det är anmärkningsvärt att MIND diet ser ut att behålla vissa skyddsmässiga fördelar, även om det inte strikt följs.

"Och det kan också vara lättare för amerikanerna att följa, eftersom det innehåller livsmedel som är mer bekanta, bekväma och tillgängliga", avslutade Porsteinsson.

  • Dela Med Sig: