Dagliga vägar håller dieters på spår

News Picture: Daily Weigh-Ins Håll Dieters On Track

Senaste Diet &Viktminskning Nyheter

  • Viktminskning Surgery kommer inte att hålla punden av
  • Är fetma smittsam?
  • Du har förlorat vikt. När kommer det komma tillbaka?
  • Varför kvällar kan vara en farlig tid för dieters
  • Hälsovipp: Förhindra viktökning
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

fredagen den 19 juni 2015( HealthDay News) - Att kontrollera din vikt varje dag kan hjälpa dig att smala ner, rapporterar forskare.

En tvåårig studie från Cornell University fann att spårning av resultaten av dagliga viktkontroller på ett diagram hjälpte människor att gå ner i vikt och hålla av det.

"Du behöver bara en toalettskala och ett Excel-kalkylblad, eller till och med en bit av papperspapper", säger seniorförfattaren David Levitsky, en professor i näring och psykologi, i ett pressmeddelande från universitetet.

Människor som förlorade vikt med detta tillvägagångssätt under det första året bibehöll den viktnedgången under det andra året, sa forskaren. Det resultatet är betydande eftersom tidigare studier har visat att cirka 40 procent av viktminskningen återfås inom ett år och nästan 100 procent återvinns inom fem år, enligt studien.

Detta tillvägagångssätt "tvingar dig att vara medveten om sambandet mellan din ätning och din vikt", förklarade Levitsky."Det brukade läras att du inte borde väga dig dagligen, och det här är bara omvänden."

Medan dagliga viktkontroller hjälpte kvinnor, hade de en mycket större effekt hos män.

"Det verkar fungera bättre för män än kvinnor, av skäl som vi inte kan räkna ut ännu," sade Levitsky.

Studien publicerades nyligen i Journal of Obesity .

- Robert Preidt

  • Weight Gain Shockers: Överraskande skäl du får vikt

    Viktförstärkare Bildspel

  • Ta quiz på magefett

  • Diet &Viktminskning: De bästa diettipsna någonsin

    De bästa diettipsna någonsin Bildspel

  • Dela Med Sig: