Hälsa Tips: Hjälp barnen sova bättre

( HealthDay News) - Att få barn att gå och sova och somna kan vara en sann utmaning för föräldrarna.

Senaste sömnnyheterna

  • Sömniga amerikanska tonåringar körs på tomma
  • Amerikaner får äntligen lite mer sömn
  • Att göra-lista innan bedtime frågar bättre sömn
  • Hälsopunkt: Inga skärmar innan du går till sängen
  • Amberfärgade glasögon får dig mer sömn
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

National Sleep Foundation säger att dessa faktorer kan förhindra att barnen får en god natts sömn:

  • Bäddvätning, vilket kan påverka barnen fram till 5 års ålder och ibland äldre. Föräldrar borde vara lugna och erbjuda beröm och belöningar( t.ex. klistermärken) för att göra det genom natten torrt.
  • Mardrömmar, som delvis är ett resultat av småbarns utvecklande fantasi. Föräldrar bör undvika att prata direkt om en mardröm, vilket kan göra det värre. I stället erbjuda lugnande försäkran att hjälpa ditt barn att gå tillbaka till sömnen.
  • Koffein, som kan hålla barnen vaken eller vakna upp dem. Så se till att dina barn inte har koffeinfria drycker på middag.
  • Användning av smartphones, tabletter eller datorer, vilket kan störa sömn. Så låt inte barn hålla dessa enheter i sina rum och stänga av dem bra före sängen.

- Diana Kohnle

  • Föräldraskap: 10 Principer för god föräldraskap

    Föräldraprinciper Bildspel

  • Hälsosam kost till barn

    Föräldraskap och hälsosam kost Slideshow Bilder

  • Övningstips för barn och hela familjen

    Föräldraskap - Fitness och träning Bildspel

  • Dela Med Sig: