Hälsa Tips: Vårrengöring?

( HealthDay News) - Ett organiserat, bekvämt sovrum hjälper dig att känna mindre stressad och hjälper dig att sova bättre. Så om du är redo att våren ren, gör ditt sovrum först.

Senaste sömnnyheterna

  • Sömniga amerikanska tonåringar körs på tomma
  • Amerikaner får äntligen lite mer sömn
  • Att göra lista innan bedtime frågar bättre sömn
  • Hälsovipp: Inga skärmar innan du går till sängen
  • Amberfärgade glasögon får dig mer sömn
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Här finns förslag från National Sleep Foundation:

  • Rid rummet av all elektronik, inklusive TV: n.
  • Kontrollera att alla glödlampor är 60 watt eller mindre.
  • Se till att gardinerna slocknar ut solljuset.
  • Kontrollera din madrass och leta efter tecken på slitage. Också, överväga om du vaknar med smärta. Om så är fallet, byt ut madrassen.
  • Se till att lakan inte är sliten och att kuddarna är mjuka, fluffiga och stödjande.
  • För att hålla ditt sovrum coolt, sätt in en fläkt.
  • Avlägsna ditt rum, rensa ut onödiga möbler och eventuella högar av saker.

- Diana Kohnle

  • Orsaker till trötthet: Ta reda på varför du är så trött

    Orsaker till trötthet Bildspel Bilder

  • Hem Hälsa: Hur du gör ditt hem hälsosamt

    Hur man gör ett hälsosamt hem bildspel

  • Ta bedbugs quiz

  • Dela Med Sig: