Bagagehissningstips för säkra resor

Nyheter Bild: Bagagehöjningstips för säkra resor

Senaste resehälsa Nyheter

  • Pack klokt för en hälsosam resa
  • Tips för hälsosamma och goda resor
  • Hälsopunkt: Lätt öratryck under flygning
  • Trumps hälsosekreterare avgår
  • Undvik en säker väg att förinta din semester
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

FRIDAY, 20 dec 2013( HealthDay News) - Att bära och lyfta tungt bagage under semestern kan leda till nacke, handled, rygg och axelvärk och skador om du inte tar lämpliga säkerhetsåtgärder, säger en ortopedkirurg.

Under 2012 inträffade nästan 54 000 bagagerelaterade skador i USA, enligt US Consumer Product Safety Commission.

"Semesterresor kan vara unikt stressiga och fysiskt beskatta, speciellt vid transport av tungt och besvärligt bagage", säger Dr. Warner Pinchback, en talesman för American Academy of Orthopedic Surgeons.

"För att säkerställa att du kommer fram till ditt semestermål utan smärta är det viktigt att veta hur man optimalt väljer, packar, bär och lyfter bagaget", tillade han i en akademisk pressmeddelande.

Akademin erbjuder följande tips för bagagesäkerhet:

  • När du köper nytt bagage väljer du ett robust, lättviktsstycke med hjul och handtag.
  • Överpacka inte. Försök att bära saker i några mindre påsar istället för en stor resväska. Tänk på att många flygbolag begränsar storleken och vikten av bagage.
  • Böj dina knän när du lyfter. Det säkra sättet att lyfta ett tungt föremål som bagage är att stå bredvid det, böja sig vid knäna - inte midjan - och använd dina benmuskler när du tar handtaget och räta upp dig. Var noga med att hålla påsen nära din kropp när du lyfter.
  • Var försiktig när du förvarar bagage i bagageutrymmet. Det första steget är att lyfta stycket till toppen av sätet. Sedan lyfter du resväskan med ena handen på vardera sidan av stycket. Placera hjulsidan i facket först och tryck sedan på påsen på baksidan av facket.
  • Håll ryggen rak. När du lyfter och bär bagage pekar du på tårna i den riktning du är på väg och vänd sedan hela kroppen i den riktningen. Vrid inte ryggen.
  • Ta det långsamt. Försök inte rusa när du lyfter eller bär en resväska. Det är en bra idé att be om hjälp om du har problem med en väska som är för tung eller obekväm.
  • Kontrollera dina väskor. Försök inte transportera tungt bagage under långa perioder eller för långa avstånd, till exempel genom en stor flygplatsterminal.
  • Bär ditt bagage när du klättrar trappor, dra inte det bakom dig.
  • Även ryggsäckar kan vara för tunga. Se till om du bär en ryggsäck som både axelremmar är vadderade och justeras ordentligt. Använd alla fack för att hjälpa till att fördela dina artiklar jämnt. Slinga inte påsen över en axel eftersom det kan orsaka muskelbelastning.

- Robert Preidt

  • Holiday Travel: 7 tips för att göra det mindre stressigt

    Gör Holiday Travel mindre stressande bildspel

  • Dela Med Sig:
instagram viewer