Ta en nap, skydda ditt hjärta?

Stor grekisk studie föreslår Middag Siestas Cut Heart Dödsfall

Av Salynn Boyles
WebMD Hälsa Nyheter

Senaste hjärta Nyheter

  • Mer av Clot Procedure kan ändra strokevård
  • Pill Combo kan göra mer för att minska stroke Risk
  • Vissa livsmedel Bolster Brains hälsa efter stroke
  • Fortsätt arbeta för att skydda din hjärna efter en stroke
  • -stroke tar stor skatt på en grupp amerikaner
  • Vill du ha mer nyheter? Registrera dig för MedicineNet Newsletters!

Recenserad av Louise Chang, MD
på måndag 12 februari 2007

12 februari 2007 - Ät rätt, få gott om motion, rök inte och - ta en daglig tupplur?

Naps är inte allmänt inkluderade i litanyen av bra-för-hjärta-livsstilval som rekommenderas för att sänka kardiovaskulär risk, men de kan snart vara.

Ny forskning tyder på att en middags-siesta kan minska en persons risk för dödsfall från hjärtsjukdom, eventuellt genom att sänka stressnivåerna.

Resultaten måste bekräftas, men Dimitrios Trichopoulos, MD, en studieförfattare, berättar för WebMD att det finns liten nackdel att ta tupplurar - och det kan finnas stora hälsofördelar.

"Siesta är ett offer för framsteg. De flesta av oss är inte i stånd att ta en daglig tupplur", säger han."Men vår forskning tyder på att träningen kan hjälpa till att skydda hjärtat, och vi behöver ytterligare studier för att få reda på om det verkligen är fallet."

En del av kulturen

Trichopoulos säger att forskningen härrör från observationen att hjärtsjukdomens dödsfall är lägre i medelhavs- och latinamerikanska länder där middagsstjärnor ingår i kulturen.

Hans egen tidigare forskning i en grekisk befolkning gav svaga bevis till förmån för nap-hypotesen, men en annan, större studie, genomförd i Costa Rica, misslyckades med att visa en förening.

Den nyligen publicerade grekiska undersökningen av Trichopoulos och kollegor från Harvard School of Public Health i Boston och Greklands University of Athens Medical School är den största som någonsin undersöker problemet i en tidigare hälsosam befolkning.

Totalt 23.681 invånare i Grekland utan historia om hjärtsjukdom, stroke eller cancer vid inskrivning följdes i genomsnitt 6,3 år.

Resultaten

Efter att ha försökt kontrollera för andra risker för hjärtsjukdomar, såsom kost och fysisk aktivitet, kom forskarna fram till att personer som tog napp minst tre gånger i veckan i genomsnitt 30 minuter var 37% mindre troligaatt dö av hjärtsjukdom än människor som inte tog regelbundna tupplurar.

Mindre frekventa blöjor hade en minskning med 12% av hjärtdöddödligheten, vilket inte ansågs vara statistiskt signifikant.

Den uppfattade skyddande effekten var starkare bland arbetande män än bland män som var pensionerade, vilket föreslår att författarna säger att de stressnedslående effekterna av napping kan förklara funderingen.

"Förekomsten av en starkare invers associering bland arbetande män är förenlig med att arbetsstress är vanligt i många manuella och icke-manuella yrken", skrev forskarna.

Det var för få dödsfall bland arbetande kvinnor som ingick i studien för att utföra en liknande analys.

Studien publiceras i februari 12 utgåva av Arkiv för internmedicin .

Medelhavsområdet Influens

Även om en daglig siesta dyker upp för att minska hjärtrisken, är det bara en av många förklaringar till varför färre greker än amerikaner dör av hjärtattacker och stroke, säger Trichopoulos.

Hans egen forskning bidrog till att skapa de hjärtskyddande fördelarna med den traditionella Medelhavsdieten - rik på frukter, grönsaker, bönor och spannmål.låg i rött kött.

Forskare försökte kontrollera för effekterna av kost, motion och andra kardiovaskulära influenser i den nya studien. Men Trichopoulos erkänner att det är svårt att reta ut alla funktioner i den traditionella Medelhavsstil som spelar en roll för att skydda hjärtat.

, Florida kardiolog Gerald Fletcher, MD, från Mayo Clinic Jacksonville, berättar för WebMD att resultaten tyder på att det finns mer att lära känna livsstilens inverkan på hjärtat.

"Det är vettigt att sänka stressnivåerna med en daglig siesta eller till och med en semi-siesta kan dra nytta av hjärtat, säger han."Vi erkänner alltmer vikten av sömn i kardiologi."

Fletcher säger att även personer som inte kan ta middagssnappar kan förmodligen dra nytta av att sitta eller ligga tyst i fem eller 10 minuter någon gång under dagen.

"Att gå ut och sitta i solskenet i några minuter kan vara bra, säger han.

  • Hjärtsjukdom: Orsaker till hjärtinfarkt

    En visuell guide till hjärtsjukdom

  • MedicineNet

    Medicinska illustrationer av hjärtsbildsamlingen

  • Ta hjärtinfarktskvoten!

  • Dela Med Sig: