Sağlık İpucu: Bir Bekçi ile Yaşama Ayarlama

( HealthDay News) - Bir odayı ortak ya da oda arkadaşıyla paylaşmak sık sık sizin ayarlamaları gerektirir.

En Son Uyku Haberler

  • Uykulu ABD Gençler, Boş
  • Amerikalılar Nihayet biraz daha fazla Uyku Başlarken
  • Yapılacaklar Listesi Önce Uyku Zamanı İstiyor Daha İyi Uyku
  • Sağlık İpucu: Yatakta Gitmeden Önce Ekranlar
  • Amber-Tinted Glasses Daha Fazla Uyku Verebilir
  • Daha Fazla Haber ister misiniz? MedicineNet Bültenlerine kaydolun!

Ulusal Uyku Vakfı öneriyor:

  • Oda gürültülü ise, kulak tıkacı takın veya biraz dinlendirici bir müzik dinlemek için kulaklık kullanın.
  • Işığı engellemek için bir uyku maskesi takın.
  • Zaman zaman rahatsızlık duyacağınız gerçeğini hazırlayın ve ayarlamak için elinden gelenin en iyisini yapın. Kabul, yeni bir uyku durumuyla ilgili hayal kırıklığını ve endişeyi en aza indirmeye yardımcı olur.
  • Aynı uyku programını hafta sonları bile yapın. Yataktan en az dört saat önce elektronik, nikotin ve kafeinden kaçının.

- Diana Kohnle

  • Yorgunluğun Nedenleri: Neden Bıktığınızı Öğrenin

    Yorgunluk Nedenleri Slayt Gösterisi Fotoğrafları

  • Uyku Sınavı: Tıbbi IQ'nuzu Test Edin

  • Uyku: Uykunuza Yardιmcı veya Zarar Veren Yiyecekler

    Uyku Slayt Gösterisi: Uykunuzu Yardayan veya Uyaran Gıdalar

  • Pay: