Sağlık İpucu: Bahar Temizliği?

( HealthDay News) - Düzenli ve rahat bir yatak odası daha az stresli hissetmenize yardımcı olur ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olur. Temizlenmeye hazırsanız, önce yatak odanı yapın.

Son Uyku Haberler

  • Uykulu ABD'li Gençler Boş
  • Koşuyor Boş
  • Amerikalılar Nihayet Biraz Daha Fazla Uyku Başlarken Uyku Zamanı Önce Uyarılmadan Önce
  • Yapılacaklar Listesi
  • Sağlık İpucu: Yataktan Çıkmadan Önce Ekran Yok
  • Kehribar Boyalı Gözlükler Daha Fazla Uyku Verebilir
  • Daha Fazla Haber ister misiniz? MedicineNet Bültenlerine kaydolun!

Ulusal Uyku Vakfı'nın önerileri şunlardır:

  • TV de dahil olmak üzere tüm elektronik cihazların odağından kurtulun.
  • Tüm ampullerin 60 watt veya daha az olduğundan emin olun.
  • Perdelerin güneş ışığına maruz kalacağından emin olun.
  • Yatağını inceleyin ve aşınma belirtileri arayın. Ayrıca, ağrı ile uyanmayı düşünün. Eğer öyleyse yatağı değiştirin.
  • Tabakaların aşınmadığından ve yastıkların yumuşak, kabarık ve destekleyici olduğundan emin olun.
  • Yatak odasını serin tutmak için bir vantilatör koyun.
  • Odanızın karmaşıklığını gidermek, gereksiz mobilyaları ve herhangi bir kazık yığılmasını temizleyin.

- Diana Kohnle

  • Yorgunluğun Nedenleri: Neden Bıktığınızı Öğrenin

    Yorgunluk Nedenleri Slayt Gösterisi Resimleri

  • Evde Sağlık: Evinizi Sağlıklı Nasıl Yaparım

    Sağlıklı Bir Ev Slayt Gösterisi Nasıl Yapılır Resimler

  • Bed Bugs Quiz

alın
  • Pay: